Издательский дом "Северная неделя" в настоящее время издает 20 газет общим недельным тиражом 679.204 экз.



Подпишись на наши газеты, не выходя из дома

Подать рекламу в газеты ИД Северная неделя

 • QR-код


 • Читать
  все комментарии

 • Архив
  новостей


 • Акция
  «Вечёрки»:
  «Победим на поле
  брани!»



 • Об издательстве
 • Наши газеты
 • Страницы
  гражданских
  журналистов

  

 • Бесплатные
   объявления

 • Реклама
 • Контакты



Среда, 8 апреля 2020 г.  ДомойПоискНаписать письмоДобавить в избранное
Бабьи хлопоты
Номер от 30 июня 2011 г.
Смотреть весь номер Бабьи хлопоты от 30 июня 2011 г. :: Архив газеты «Бабьи хлопоты»

Белки скидывают шубки, дамы – вес

Версия для печатиОтправить статью другу
Пришло лето. Обновилась природа, а вместе с ней хочется обновиться и самим. Ну или, на худой конец, обновить свой гардероб. Но так, чтобы в обновках выглядеть, как королевы.

А ДЛЯ этого нужно избавиться от того жирка, что запасливый организм накопил за зиму. Нет, конечно, голодать мы не станем, осиные талии нас не манят – просто немного подтянем животики.

Ошибки

Кажется, вы твёрдо решили похудеть, уменьшили количество приёмов пищи и отказались от жиров, а стрелки весов молчат? Значит, вы худеете неправильно. Многие фрукты, например, содержат сахара чуть ли не больше, чем шоколад. Тот же виноград или бананы вовсе не так безобидны, как кажется на первый взгляд. Да и полный отказ от жиров придётся не по нраву сердечно-сосудистой системе. А про исключение углеводов из меню и вовсе говорить не стоит – такая диета может привести к сбою в работе печени и почек.

Мало, но часто

Залог самого правильного питания – кушать часто, но не много. Пять перекусов в день – вот идеал, к которому нужно стремиться. Интервалы между приёмами пищи должны составлять не более трёх часов. Только так вы можете кушать немного и вместе с тем не испытывать голода.

Приучите себя перед сном выпивать стакан нежирного кефира или стаканчик йогурта – ночью организм запускает восстановительные процессы и ему нужен для этого «строительный материал». Салат из овощей простимулирует перистальтику.

Вкусно и невредно

Замените вредный сахар на фрукты, которые богаты медленными углеводами. Но к числу полезных фруктов не относятся виноград, бананы, груши, дыни, финики, инжир и хурма. Но и налегать бездумно на яблочки и апельсины, чтобы там ни говорили любители разгрузочных дней, тоже не стоит. Фруктовая клетчатка тяжело переваривается нашим желудочно-кишечным трактом. Диетологи рекомендует съедать не более четырёх фруктов в день и не увлекаться свежевыжатыми соками.

По почкам!

Многие отправляются в аптеку за мочегонными и слабительными средствами в надежде, что те помогут им вывести из организма всё, что накопилось. В наивном порыве избавиться от влаги и заодно почистить организм от шлаков эти женщины наносят удар по своей внешности. Мочегонные средства без рекомендации доктора приводят к обезвоживанию организма, от которого начинает страдать кожа, недостаток влаги бьёт и по желчному пузырю, и по почкам.

Правильно!

Во время любой диеты необходимо пропить витаминный курс. В него должны входить витамины группы В и минералы: магний, калий, цинк, селен, хром, йод и сера. Не забывайте про витамины: А (отвечает за состояние кожи), Е (стимулирует иммунитет), К (без него прыщики будут заживать долго) и D.

Завтрак в идеале должен состоять из каши на молоке с сухофруктами или фруктами – 200 г или нежирного творога – 100 г. К ним можно добавить чай с молоком или любой свежевыжатый сок.

До обеда было бы неплохо перекусить любым фруктом или свежим овощем.

А вот на обед лучше принять овощной салат с маслом – 250-300 г, суп на мясном бульоне с овощами или крупой – 250 мл, запить отваром шиповника, соком или фруктами.

Идеальный полдник - кефир, ряженка или нежирный творожок (100 мл).

На ужин можно скушать мясо или рыбу (запечённые или приготовленные на пару) – 70 г и овощной салат – 200 г.

Перед сном, если очень хочется кушать, можно позволить себе хлебец и стакан нежирного молока.

Живите со вкусом!

Анна Трофимова



Поделиться с другими!
Понравилась статья? Порекомендуй ее друзьям!

Вернуться к содержанию номера :: Вернуться на главную страницу сайта





Комментарии:


Добавить комментарий
Текст комментария (комментарии, содержащие ссылки с указанием www и http, не публикуются)
Автор
Email
Защита от спама
  
Содержание номера

Кухня, рецепты   Медовые рецепты  |  Кухонный словарь  |  Готовим вместе!  |
Религия   Незваная гостья  |
Животные   В доме пушистик  |
Сад, огород   Радость луковая  |
Полезные советы   Белки скидывают шубки, дамы – вес  |  Дарите цветы!  |  Внимание: огонь!  |  Разница полов  |  Старость подождёт!  |  Ниточки для тряпочки  |  Майский мёд - в июне!  |  Целебный помощник  |  Секрет долголетия  |  Не нужен нам берег турецкий!  |  Мыльная опера  |  Экономим на отпуске  |  Знакомьтесь – кальций  |  Сауна для абрикоса  |  Три причины одной напасти  |  Свадебные хлопоты  |  В курилку – с пломбиром!  |  Финансовые глупости  |  Утро начинается!  |
Народные методы   Таблетка на грядке  |
Истории   День рождения  |  Другой финал  |  Подруги  |  Книга, которая лечит  |  Библиотека в кармане  |  Неспящие в Сети  |  Сидячая работа смертельна  |  Философия и жизнь  |  Вам смешно? А мы рыдали…  |  Исповедь брошенной жены  |  Раз скорлупка, два скорлупка…  |
Для детей   Песочные забавы  |  Мы едем, едем, едем в далёкие края  |
Женские секреты   Летняя косметичка  |  Заколки, ободки и гребни  |  Азбука красоты  |  Со мною вот что происходит…  |  Свет мой, сумочка, скажи…  |  Дьявол носит Прада  |  Бра, пуш-ап и балконет  |  Новинки для женщин  |



Поиск по сайту

  

Альтернативный поиск по сайту



Главная тема
А вы, «Ясень», останьтесь…
  Планы по сдаче ВМФ АПЛ «Северодвинск» пересмотрены
Новости
 Самый добрый правозащитник    // 9 декабря, 09:32
Июнь 2011
    1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30      
Смотреть архив полностью

Реклама

Только в печатной версии!

Северная Теленеделя
Программа тридцати телеканалов! В том числе, по просьбе читателей, «TV 1000 Русское кино», «Спорт Плюс» и ДТВ. Анонсы наиболее интересных передач и фильмов. Новости телевидения. В продаже уже со среды!

Бабьи хлопоты

Раскраска








Аудитория
нашего сайта:


Подписка

Email:    


 
«Горячая линия» для клиентов
(8-8184) 56-97-88

Сайт для женщин Дамское счастье

Яндекс.Метрика
© ООО "Издательство "Северная неделя", 2001-2010. Авторские права на код, содержание, графические элементы сайта защищены.
Использование материалов сайта разрешено только интернет-изданиям c указанием прямой гиперссылки на ту страницу сайта www.vdvsn.ru, которая цитируется. По вопросам републикации материалов в печатных изданиях обращайтесь на www.vdvsn.ru@gmail.com
Реклама в газетах: reklamsn@atnet.ru. Веб-редактор (реклама на сайте.): www.vdvsn.ru@gmail.com