Издательский дом "Северная неделя" в настоящее время издает 20 газет общим недельным тиражом 679.204 экз.



Подпишись на наши газеты, не выходя из дома

Подать рекламу в газеты ИД Северная неделя

 • QR-код


 • Читать
  все комментарии

 • Архив
  новостей


 • Акция
  «Вечёрки»:
  «Победим на поле
  брани!»



 • Об издательстве
 • Наши газеты
 • Страницы
  гражданских
  журналистов

  

 • Бесплатные
   объявления

 • Реклама
 • Контакты



Среда, 3 июня 2020 г.  ДомойПоискНаписать письмоДобавить в избранное
Бабьи хлопоты
Номер от 30 июня 2011 г.
Смотреть весь номер Бабьи хлопоты от 30 июня 2011 г. :: Архив газеты «Бабьи хлопоты»

Старость подождёт!

Версия для печатиОтправить статью другу
Или отступит от вас, устав ждать, если вы с этой же минуты начнёте призывать молодость. Сделать это несложно – главное, ощутить вкус к жизни.

И, КОНЕЧНО, запомнить несколько простых рецептов долголетия и вечной молодости. Не прибегайте к ним время от времени, секрет именно в постоянстве, только так кожа всегда будет радовать вас цветущим видом, глаза будут искриться счастьем, а тело наполнено силой.

На кухне

Самое главное - увеличить количество овощей и фруктов в рационе. Это источник витаминов С и Е, бета-каротина, селена, а также различных полезных фитовеществ, которые тормозят процесс старения и укрепляют иммунитет. Кроме того, они содержат много пищевых волокон, улучшающих работу пищеварительных органов. Нужно стараться каждый день съедать порцию овощного супа и две порции овощного салата, добавлять любую зелень и овощи к бутербродам.

Ешьте бобовые минимум два раза в неделю. Они богаты витаминами группы В и пищевыми волокнами, которые обладают свойством снижать уровень холестерина в крови.

Старайтесь не подвергать продукты излишней обработке. Сократите количество калорийных блюд. Жирная пища способствует появлению избыточного веса и развитию сердечно-сосудистых заболеваний. Нужно придерживаться правила, которое гласит, что каждое блюдо должно на три четверти состоять из растительной пищи.

Получайте удовольствие от пищи. Включайте в рацион новые овощи, фрукты и незнакомые вам приправы. Готовьте блюда, которые не только вкусны, но и радуют глаз своей многоцветностью. Обменивайтесь рецептами с друзьями или запишитесь на курсы кулинарии и относитесь к процессу приготовления здоровой пищи как к удовольствию, а не как к обязанности.

В ванной

С годами кожа становится тонкой, поэтому во время купания в душе или в ванне желательно не тереть её жёсткой мочалкой. Выбирайте нежные, мягкие сорта мыла на растительной основе. Чтобы повысить тонус кожи, протирайте её по утрам кубиками льда, приготовленного из отваров череды, ромашки, чистотела, зверобоя или календулы.

Всё чаще в зрелом возрасте появляются пигментные пятна. Причиной могут быть нарушения функций печени, повышенное содержание жиров в крови, приём некоторых лекарств, солнце и, собственно, сам возраст. Поэтому первый шаг – к врачу, а второй – в аптеку за хорошим солнцезащитным кремом. Выбирая его, остановитесь на содержащих диоксид титана. Балуйте кожу отбеливающими масками, их можно приготовить и самим. Например, смешав сок огурца с половиной яичного белка или несколькими каплями лимонного сока.

В молодости многие жалуются, что их кожа слишком жирная, а с возрастом обычно кожа становится сухой, теряет влагу, появляются морщины. Поэтому увлажнение должно стать ежедневным ритуалом. Выбирайте средства с ланолином, белым воском, витаминами и растительными маслами.

Для профилактики старческих изменений кожи полезно принимать настойку элеутерококка, она нормализует работу желёз внутренней секреции и обмен веществ, омолаживает организм.

Вспомнить всё!

Дефицит памяти чаще всего вызывается переутомлением, недосыпанием, стрессом. Предпочтите отдыху у телевизора прогулки на воздухе. Ухудшает память постоянное многочасовое созерцание телепередач, алкоголь и нарушение работы щитовидной железы, высокое кровяное давление.

От полноценного питания зависит память и продолжительность интеллектуальной жизни. Особенно необходимы клеткам мозга ненасыщенные жирные кислоты, из которых состоит треть мозга. Поставщики «хороших» жиров - рыбий жир, растительные масла, орехи и семечки.

Нужны витамины группы В - лидеры подпитки мозга и нервной системы. Хлеб из муки грубого помола, коричневый рис, необработанные крупы - замечательные их источники. Витамин Е (оливковое масло, орехи, проростки) необходим для питания мозговых клеток, а вместе с витамином А (печёнка, сливочное масло, яйца) защищает нейроны от старения.

Важны для памяти железо, магний, цинк. Поэтому в пище забывчивых людей обязательно должны быть курага, изюм, печёные картофель и яблоки, творог, йогурты и другие молочные продукты.

Валентина Перова



Поделиться с другими!
Понравилась статья? Порекомендуй ее друзьям!

Вернуться к содержанию номера :: Вернуться на главную страницу сайта





Комментарии:


Добавить комментарий
Текст комментария (комментарии, содержащие ссылки с указанием www и http, не публикуются)
Автор
Email
Защита от спама
  
Содержание номера

Кухня, рецепты   Медовые рецепты  |  Кухонный словарь  |  Готовим вместе!  |
Религия   Незваная гостья  |
Животные   В доме пушистик  |
Сад, огород   Радость луковая  |
Полезные советы   Белки скидывают шубки, дамы – вес  |  Дарите цветы!  |  Внимание: огонь!  |  Разница полов  |  Старость подождёт!  |  Ниточки для тряпочки  |  Майский мёд - в июне!  |  Целебный помощник  |  Секрет долголетия  |  Не нужен нам берег турецкий!  |  Мыльная опера  |  Экономим на отпуске  |  Знакомьтесь – кальций  |  Сауна для абрикоса  |  Три причины одной напасти  |  Свадебные хлопоты  |  В курилку – с пломбиром!  |  Финансовые глупости  |  Утро начинается!  |
Народные методы   Таблетка на грядке  |
Истории   День рождения  |  Другой финал  |  Подруги  |  Книга, которая лечит  |  Библиотека в кармане  |  Неспящие в Сети  |  Сидячая работа смертельна  |  Философия и жизнь  |  Вам смешно? А мы рыдали…  |  Исповедь брошенной жены  |  Раз скорлупка, два скорлупка…  |
Для детей   Песочные забавы  |  Мы едем, едем, едем в далёкие края  |
Женские секреты   Летняя косметичка  |  Заколки, ободки и гребни  |  Азбука красоты  |  Со мною вот что происходит…  |  Свет мой, сумочка, скажи…  |  Дьявол носит Прада  |  Бра, пуш-ап и балконет  |  Новинки для женщин  |



Поиск по сайту

  

Альтернативный поиск по сайту



Главная тема
А вы, «Ясень», останьтесь…
  Планы по сдаче ВМФ АПЛ «Северодвинск» пересмотрены
Новости
 Самый добрый правозащитник    // 9 декабря, 09:32
Июнь 2011
    1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30      
Смотреть архив полностью

Реклама

Только в печатной версии!

Северная Теленеделя
Программа тридцати телеканалов! В том числе, по просьбе читателей, «TV 1000 Русское кино», «Спорт Плюс» и ДТВ. Анонсы наиболее интересных передач и фильмов. Новости телевидения. В продаже уже со среды!

Бабьи хлопоты

Раскраска








Аудитория
нашего сайта:


Подписка

Email:    


 
«Горячая линия» для клиентов
(8-8184) 56-97-88

Сайт для женщин Дамское счастье

Яндекс.Метрика
© ООО "Издательство "Северная неделя", 2001-2010. Авторские права на код, содержание, графические элементы сайта защищены.
Использование материалов сайта разрешено только интернет-изданиям c указанием прямой гиперссылки на ту страницу сайта www.vdvsn.ru, которая цитируется. По вопросам републикации материалов в печатных изданиях обращайтесь на www.vdvsn.ru@gmail.com
Реклама в газетах: reklamsn@atnet.ru. Веб-редактор (реклама на сайте.): www.vdvsn.ru@gmail.com