Издательский дом "Северная неделя" в настоящее время издает 20 газет общим недельным тиражом 679.204 экз.



Подпишись на наши газеты, не выходя из дома

Подать рекламу в газеты ИД Северная неделя

 • QR-код


 • Читать
  все комментарии

 • Архив
  новостей


 • Акция
  «Вечёрки»:
  «Победим на поле
  брани!»



 • Об издательстве
 • Наши газеты
 • Страницы
  гражданских
  журналистов

  

 • Бесплатные
   объявления

 • Реклама
 • Контакты



Суббота, 15 августа 2020 г.  ДомойПоискНаписать письмоДобавить в избранное
Бабьи хлопоты
Номер от 30 июня 2011 г.
Смотреть весь номер Бабьи хлопоты от 30 июня 2011 г. :: Архив газеты «Бабьи хлопоты»

Азбука красоты

Версия для печатиОтправить статью другу
Для того чтобы всегда оставаться красивой, не нужно тратить огромные средства на дорогие кремы и косметические салоны.

ДОСТАТОЧНО лишь питаться правильно и следить за собой. Как? Да очень просто. Например, кожа не переносит несбалансированного питания – если вы хотите как можно дольше сохранить свою молодость, то потребляйте как можно меньше жирного и солёного, как можно больше свежих овощей, фруктов и кисломолочных продуктов. А справиться с морщинами и вернуть коже свежий цвет лица помогут несколько секретных продуктов.

Морепродукты

Что содержат? Омега-3 насыщенные жирные кислоты и важный для кожи цинк.

Какой эффект? Гладкая, чистая кожа. Цинком особенно богаты устрицы и жирные сорта рыбы. Он играет ключевую роль в процессе обновления кожи и синтезе коллагена, соответственно, если его не хватает, кожа начинает увядать прежде задуманного природой срока. Цинк улучшает циркуляцию крови, препятствует воспалению сальных желез, а значит, образованию прыщей и угрей.

Уникальные жирные кислоты поддерживают влажность кожи, а значит, она не будет сохнуть и подвергаться воспалениям.

Орехи

Что содержат? Витамин Е.

Какой эффект? Нежная, молодая кожа.

Чрезвычайно много этого витамина в миндале и фундуке. А славен он тем, что замедляет процесс старения кожи, защищает её от вредного воздействия ультрафиолета и поддерживает нужный баланс влажности. А значит, делает кожу моложе и свежее. Кстати, только орехи – растительный аналог рыбе по содержанию омега-3 полиненасыщенных жирных кислот. Поэтому, если вы не едите морепродукты, но хотите всегда выглядеть молодо, употребляйте каждый день 50 г орехов.

Цитрусовые

Что содержат? Витамин С.

Какой эффект? Упругая, молодая кожа. Этот витамин стимулирует выработку коллагена - важного строительного белка соединительной ткани. Если не будет его, а с возрастом выработка значительно сокращается, кожа становится всё более дряблой. Это отличный антиоксидант, который тормозит разрушение клеток.

Впрочем, таким же действием обладают и другие фрукты и овощи, содержащие витамин С. Например, помидоры и болгарский перец. Особенно нужно налечь на полезные витаминки тем, кто курит и любит загорать – в их организме этого витамина очень мало.

Зелень и морковка

Что содержат? Витамин А, бета-каротин.

Какой эффект? Здоровая, гладкая кожа. Многочисленные воспаления на коже – результат дефицита витамина А. Он содержится в оранжевых и зелёных овощах, например в шпинате и морковке. А бета-каротин способствует клеточному обновлению, продлевая молодость кожи. Правда, усваиваются эти полезные вещества только с жиром. Поэтому нужно добавлять к ним сливки, сметану или растительное масло.

Кстати, снова памятка «шоколадкам»: бета-каротин - это сильный и натуральный активатор загара, который способствует выработке меланина.

Цельные злаки

Что содержат? Рутин и витамины группы В.

Какой эффект? Чистая, увлажнённая кожа. Цельные злаки благодаря рутину обладают сильными антиоксидантными свойствами. Правда, они исчезают, стоит лишь перемолоть злаки в муку. Чем ещё полезен рутин? Он препятствует развитию воспалений и предотвращает симптомы кожных заболеваний.

А ещё в злаках содержится полезный витамин E, а в некоторых (например, зернах льна) и жирные кислоты. А грубая клетчатка нормализует работу кишечника, что, в свою очередь, опять-таки сказывается на цвете лица.

Марина Летова



Поделиться с другими!
Понравилась статья? Порекомендуй ее друзьям!

Вернуться к содержанию номера :: Вернуться на главную страницу сайта





Комментарии:


Добавить комментарий
Текст комментария (комментарии, содержащие ссылки с указанием www и http, не публикуются)
Автор
Email
Защита от спама
  
Содержание номера

Кухня, рецепты   Медовые рецепты  |  Кухонный словарь  |  Готовим вместе!  |
Религия   Незваная гостья  |
Животные   В доме пушистик  |
Сад, огород   Радость луковая  |
Полезные советы   Белки скидывают шубки, дамы – вес  |  Дарите цветы!  |  Внимание: огонь!  |  Разница полов  |  Старость подождёт!  |  Ниточки для тряпочки  |  Майский мёд - в июне!  |  Целебный помощник  |  Секрет долголетия  |  Не нужен нам берег турецкий!  |  Мыльная опера  |  Экономим на отпуске  |  Знакомьтесь – кальций  |  Сауна для абрикоса  |  Три причины одной напасти  |  Свадебные хлопоты  |  В курилку – с пломбиром!  |  Финансовые глупости  |  Утро начинается!  |
Народные методы   Таблетка на грядке  |
Истории   День рождения  |  Другой финал  |  Подруги  |  Книга, которая лечит  |  Библиотека в кармане  |  Неспящие в Сети  |  Сидячая работа смертельна  |  Философия и жизнь  |  Вам смешно? А мы рыдали…  |  Исповедь брошенной жены  |  Раз скорлупка, два скорлупка…  |
Для детей   Песочные забавы  |  Мы едем, едем, едем в далёкие края  |
Женские секреты   Летняя косметичка  |  Заколки, ободки и гребни  |  Азбука красоты  |  Со мною вот что происходит…  |  Свет мой, сумочка, скажи…  |  Дьявол носит Прада  |  Бра, пуш-ап и балконет  |  Новинки для женщин  |



Поиск по сайту

  

Альтернативный поиск по сайту



Главная тема
А вы, «Ясень», останьтесь…
  Планы по сдаче ВМФ АПЛ «Северодвинск» пересмотрены
Новости
 Самый добрый правозащитник    // 9 декабря, 09:32
Июнь 2011
    1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30      
Смотреть архив полностью

Реклама

Только в печатной версии!

Северная Теленеделя
Программа тридцати телеканалов! В том числе, по просьбе читателей, «TV 1000 Русское кино», «Спорт Плюс» и ДТВ. Анонсы наиболее интересных передач и фильмов. Новости телевидения. В продаже уже со среды!

Бабьи хлопоты

Раскраска








Аудитория
нашего сайта:


Подписка

Email:    


 
«Горячая линия» для клиентов
(8-8184) 56-97-88

Сайт для женщин Дамское счастье

Яндекс.Метрика
© ООО "Издательство "Северная неделя", 2001-2010. Авторские права на код, содержание, графические элементы сайта защищены.
Использование материалов сайта разрешено только интернет-изданиям c указанием прямой гиперссылки на ту страницу сайта www.vdvsn.ru, которая цитируется. По вопросам републикации материалов в печатных изданиях обращайтесь на www.vdvsn.ru@gmail.com
Реклама в газетах: reklamsn@atnet.ru. Веб-редактор (реклама на сайте.): www.vdvsn.ru@gmail.com