Издательский дом "Северная неделя" в настоящее время издает 20 газет общим недельным тиражом 679.204 экз.



Подпишись на наши газеты, не выходя из дома

Подать рекламу в газеты ИД Северная неделя

 • QR-код


 • Читать
  все комментарии

 • Архив
  новостей


 • Акция
  «Вечёрки»:
  «Победим на поле
  брани!»



 • Об издательстве
 • Наши газеты
 • Страницы
  гражданских
  журналистов

  

 • Бесплатные
   объявления

 • Реклама
 • Контакты



Четверг, 21 ноября 2024 г.  ДомойПоискНаписать письмоДобавить в избранное
Бабьи хлопоты
Номер от 19 ноября 2010 г.
Смотреть весь номер Бабьи хлопоты от 19 ноября 2010 г. :: Архив газеты «Бабьи хлопоты»

Опыт Запада и Востока

Версия для печатиОтправить статью другу
Знаменитый журнал «Forbes» опубликовал данные о десятке стран с лучшим подходом к питанию. Разумеется, Америки с её гамбургерами в нём нет, но нет и России, у которой почти четверть населения сейчас страдает от избыточного веса.

И МАЛО того, что журнал опубликовал этот замечательный список всем в назидание, так ещё и рассказал, чем же питаются жители этих стран. Думается, опыт их будет нам очень полезен. Итак, учимся!

Япония

Это лидер списка. Своим здоровым и сбалансированным питанием японцы обязаны во многом кухне, за основу которой принята капуста, рыба и соевые продукты. Соя содержит наиболее важные для организма белки. Микроэлементы, находящиеся в соевом соусе, предупреждают появление раковых клеток, а также замедляют общее старение организма. В морепродуктах, любимых японцами, калорий меньше, чем в самой нежной курице, они так же богаты витаминами группы В, содержат много йода, цинка, калия и фосфора. Секрет стройности японцев не только в кухне, но и в их этике застолий: здесь принято оканчивать трапезу с лёгком чувством голода. А ещё здесь совершенно иной подход к угощению: каждая трапеза становится поводом для неспешной беседы, а гостей принято не закармливать до одышки разносолами, а угощать одним, но самым лучшим кулинарным шедевром.

Сингапур

Эта страна на втором месте. В качестве главной составляющей рациона здесь используется рис, дополняемый морепродуктами, рыбой, овощами и фруктами. В Сингапуре практикуют идеальный для диетического питания способ приготовления еды, закрепившийся под английским названием стимбоут: на стол выставляют котелок с кипящим бульоном, куда обедающие бросают мелко нарезанные кусочки морепродуктов, перепелиные яйца, овощи и тут же приступают к трапезе. Кухня Сингапура богата специями. Есть у сингапурцев и свой секрет стройности: сладкую выпечку и конфеты они привыкли заменять натуральными фруктовыми желе или свежими фруктами.

Китай

Кулинарная книга китайцев наполнена разнообразными рецептами из вполне привычных продуктов: мясо, овощи, грибы, бобовые, мука. А ещё рис, который содержит клетчатку, белок, железо и сложные углеводы. Стройные китайские долгожители на третьем месте в списке. Они славятся не только низкокалорийной кухней, но и ценным умением подвергать продукты минимальной тепловой обработке и повсеместно использовать ароматные травы и специи, которые улучшают обмен веществ, заставляя пищу быстрее перевариваться.

Норвегия

Жители этой страны также попали в счастливую десятку. Её кухня – отличный пример для тех, кто сетует на холодный климат России, который не позволяет каждый день баловать себя фруктами. Норвежцы, конечно, без жира не обходятся, но потребляют его путём употребления в пищу разнообразной рыбы. На завтрак норвежцы едят овсяную кашу, в которую, если есть, добавляют горсточку сезонных ягод и ложку нежирной сметаны. А ещё у них есть отличная привычка питаться часто, но понемногу. Норвежцы полностью отказываются от фаст-фуда в пользу домашних бутербродов, в которые всегда кладут как можно больше овощей.

Швейцария

И здесь здоровые завтраки, равно как обеды и ужины, в почёте. щвейцарцы с удовольствием едят мюсли с сухофруктами, разными способами приготовленные овощи, рыбу, нежирное мясо и очень уважают продукты с пометкой «эко». Высококалорийные сыры и шоколад, которыми славится Швейцария, они продают туристам, предпочитая супчик «Минестроне».

И многие другие!

Во многих других странах есть свои хорошие привычки, которые бы нам неплохо было перенять. Например, корейцы тщательно пережёвывают пищу и ужинают не позднее семи вечера, французы строго соблюдают режим дня, а итальянцы употребляют большое количество овощей. Раньше и в России была культура правильного питания, воспоминания о которой дошли в поговорках. Помните, «щи да каша – пища наша»? Только сейчас о ней, к сожалению, забыли. А зря!

Марина Летова



Поделиться с другими!
Понравилась статья? Порекомендуй ее друзьям!

Вернуться к содержанию номера :: Вернуться на главную страницу сайта





Комментарии:


Содержание номера

Кухня, рецепты   «Вся правда о продуктах»  |  Сочная палитра  |  Остатки сладки!  |  Новинку – в дело!  |  Опыт Запада и Востока  |
Религия   Церковный календарь  |  Не могу не ревновать  |  Нелёгкий вопрос  |  Благодарю за всё!   |
Полезные советы   Двигайтесь больше!  |  Витаминки для Маринки   |  Осторожно, лёд!  |  Сильный помощник  |  Осень на подоконнике  |  Горшечных дел мастер  |  Пустыня и космос в вашем доме  |  Старые «молнии» – в дело!   |  Когда дом действительно крепость   |  Мечта хозяйки  |  Чёрное золото  |  Зима на носу   |  Восемь проблем одной шевелюры  |  Утепляем ножки  |
Народные методы   Запечённый заяц  |  Утепляйся!  |
Истории   Обновка за вечер   |  Атлантида  |  Кто ходит в гости по утрам?   |  Рак в басейне  |  Хочу похудеть!  |  Маленький секрет большой беды  |  Когда в висках стучат часы  |  Обмен  |  Собственное небо  |  Душевная кабина  |  Милые дамы!  |  Мудрость прошлого  |  Новые фильмы для нового телевизора!   |  Ой, Мань, смотри какие клоуны!   |  Белоснежное чудо природы  |  Королева, ах, королева!   |  Горькая, но такая полезная!   |  Расскажите про покупки…   |  Тамбовские истории  |  Учитесь любить!  |  Таиланд – страна тысячи улыбок?  |  Из депрессии с любовью  |  Кошачья диета  |  Мифология косметички  |



Поиск по сайту

  

Альтернативный поиск по сайту



Главная тема
А вы, «Ясень», останьтесь…
  Планы по сдаче ВМФ АПЛ «Северодвинск» пересмотрены
Новости
 Самый добрый правозащитник    // 9 декабря, 09:32
Ноябрь 2010
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30          
Смотреть архив полностью

Реклама

Только в печатной версии!

Северная Теленеделя
Программа тридцати телеканалов! В том числе, по просьбе читателей, «TV 1000 Русское кино», «Спорт Плюс» и ДТВ. Анонсы наиболее интересных передач и фильмов. Новости телевидения. В продаже уже со среды!

Бабьи хлопоты

Раскраска








Аудитория
нашего сайта:


Подписка

Email:    


 
«Горячая линия» для клиентов
(8-8184) 56-97-88

Сайт для женщин Дамское счастье

Яндекс.Метрика
© ООО "Издательство "Северная неделя", 2001-2010. Авторские права на код, содержание, графические элементы сайта защищены.
Использование материалов сайта разрешено только интернет-изданиям c указанием прямой гиперссылки на ту страницу сайта www.vdvsn.ru, которая цитируется. По вопросам републикации материалов в печатных изданиях обращайтесь на www.vdvsn.ru@gmail.com
Реклама в газетах: reklamsn@atnet.ru. Веб-редактор (реклама на сайте.): www.vdvsn.ru@gmail.com