Погоды дивные стоят...

Как приспособиться к капризам природы

УТРОМ первый удар - по зануде-будильнику, второй - по пульту телевизора, чтобы узнать температуру «за бортом». Опять почти «плюс»! Да еще диктор сочувствующим голосом предупреждает о сильнейших магнитных бурях. Теперь понятно, почему больше всего на свете хочется спать, меньше всего - работать. Раньше в такие тяжелые дни я думала, что просто жизнь не удалась, теперь знаю, что все гораздо сложнее: атмосферное давление, влажность воздуха, солнечная активность, тип погоды третий, неблагоприятный... У природы есть плохая погода. Правда, доктор?

На мои вопросы отвечает заместитель главного врача по лечебной работе первой горбольницы, главный кардиолог города Татьяна Викторовна Лужбинина, для начала угостив метеочувствительную гостью чашкой какого-то особенно бодрящего чая:

- Человек - часть природы, он вынужден испытывать на себе все ее сложные влияния, ему нужно с ней ладить, адаптироваться к изменениям. Все люди метеочувствительны, кто-то более, кто-то менее. Все зависит от совершенства системы адаптации человека, в том числе от хронических заболеваний, которые выводят человека из состояния стабильности.

- Хроническая нестабильность погоды им помогает?

- Безусловно, очень влияет на здоровье. Организм человека нацелен на зиму, на холод, а тут потепление. Снижение атмосферного давления в сочетании с повышенной влажностью, как правило, приводит к низкому содержанию кислорода в воздухе. Все это называется гипоксической погодой, на которую реагируют в первую очередь больные вегетососудистой дистонией.

- Таких в нашем городе немало?

- Очень много. А к физическому дискомфорту прибавляется плохое настроение, ощущение угнетенности, у кого-то проявляется агрессия. Осложняется все это тем, что на улице тепло, но темно, - для центральной

нервной системы это уже стресс. Поэтому в такой ситуации оснований для подъема защитных сил организма, для хорошего настроения у человека нет. Гораздо полезнее для здоровья зимой мороз.

- Считается, что и грипп в холодные зимы поспокойнее себя ведет.

- Так и есть, причина в снижении защитных сил человека.

- Как-то все у нас не весело получается.

- Почему? Сегодня минус 12, значит, уже хорошо. А в минувший теплый четверг - кстати, на 13-е число он выпал - было действительно тяжело. Даже по настроению коллег это заметила. А когда стали подводить итоги дня, то выяснилось, что число поступивших больных гораздо выше, чем в другие дни, в реанимации оказалось больше, чем обычно, больных с инсультами. Принцип у метеозависимости такой: где слабо, там и рвется.

- Как сделать, чтобы ничего нигде не рвалось?

- Нужно находить общий язык с природой. Чем ближе человек к ней, тем лучше он адаптируется к переменам погоды. Снижается метеочувствительность у тех, кто занимается плаванием, другим активным отдыхом. И особенно у тех, кто регулярно пользуется лечением климатом в санаториях средней полосы и Юга. Это долгосрочная метеопрофилактика. К ней же относится лечение хронических заболеваний. Поэтому за месяц до обострения болезни надо обязательно провести профилактический курс.

- От чего отсчитывать этот месяц?

- Практически все больные знают, когда у них бывают ухудшения. Язвенная болезнь чаще весной, на втором месте осень, ишемическая - осень и зима. У меня есть больной, который два раза перенес инфаркт в одно и то же число - 29 октября и теперь точно знает свой опасный период. Сиюминутная помощь всегда заключается в том, что человек знает свою проблему и готов с ней справиться. В тяжелые дни гипертоники должны повышать стандартную дозу лечения. Страдающие ишемической болезнью - принимать нитраты. Но повторю фразу, которую народ не любит: посоветуйтесь перед этим с лечащим врачом.

- А если у человека нет хронических болячек и зарядиться солнцем у моря он не смог, как встречать плохую погоду?

- Есть универсальные советы. Дня за два начинайте использовать адаптогены: 20 капель элеутерококка утром и столько же днем, настойки женьшеня, лимонника. Эти растительные препараты препятствуют выбросу стрессогенных факторов. Но их прием может вызвать учащение пульса, увеличение давления. Так что понаблюдайте за своим самочувствием. Рекомендуется принимать также витамины А и Е, «Аевит», растительные эмоциональные адаптогены: персен, мелиссу, пустырник, валерьяну, можно в таблетках по 1 штуке 3 раза в день. Курс корвалола улучшает метеопереносимость. По сорок капель на ночь, если не боитесь проспать на работу. Заснуть также поможет настой мяты, специальные успокаивающие чаи. Нарушение сна во многом зависит от погодных изменений.

- Но если не высыпаешься и в хорошую погоду?

- Тогда сначала надо исключить в своем организме болезни; если их нет - менять образ жизни.

И еще один универсальный совет для всех - хорошее питание. Это один из самых важных моментов: пользу приносят не суррогаты, не полуфабрикаты, а только свежая, не однообразная пища.

- Что посоветуете фанатам диет зимой?

- Я категорически против всех диет. Сколько раз приходилось видеть, как ЭКГ показывает дистрофию сердца человека даже после лечебного голодания. Не любит организм, когда ему устанавливают жесткие искусственные рамки.

- А недорогие витамины из аптеки могут помочь тем, у кого на фрукты денег не хватает?

- Конечно, рекомендую любые витаминные комплексы без превышения среднесуточной дозы. Не надо форсировать.

- Будем надеяться, что морозы все-таки ударят. Но опять же не хочется, чтобы сильно. Это ведь тоже стресс для организма?

- На большой мороз чаще реагируют больные стенокардией: перехватывает дыхание, зажимает горло. Опытные люди знают, как себя вести, и для всех остальных тоже совет: дышите в морозный день через шарф, чтобы воздух, проходя через него, согревался. Это научная рекомендация по профилактике стенокардии.

- Татьяна Викторовна, а что вы думаете, когда видите привычную для Севера картину: мороз трещит, а человек на улице мороженое ест?

- Думаю, что он, наверное, уже проверял устойчивость своего организма к такому фактору риска.

Поделиться с другими!
Понравилась статья? Порекомендуй ее друзьям!
Вернуться к содержанию номера :: Вернуться на главную страницу сайта