Обида – она разрывает душу, она не дает жить спокойно, мы эту обиду начинаем нянчить, лелеять, пестовать… А кому хуже–то? Тому, кто нас обидел – точно нет! Так стоит ли себя растравлять? Я, например, давно живу по принципу «Не меня обидели, а я обиделась». Значит, надо все простить и примириться. Прислушиваюсь к мнению умных людей – психологов. Помогает. Может, и вам поможет?
ПОПРОБУЙТЕ в момент обиды на кого-то подойти к зеркалу, глубоко вздохнуть, улыбнуться самой себе и громко сказать: «Он больше так не будет!» Не поверите – сразу же спадает напряжение, желание обидеться исчезает.
Но если обида не отпускает, уединитесь и устройте театр одного актера: представьте себя на месте обидчика – скопируйте позу, жесты этого человека, говорите его словами, короче, попробуйте влезть в его «шкуру», ощутить его чувства. Хорошо, если вы сможете сделать это на самом деле. Если нет, попробуйте проиграть ситуацию мысленно, и вы почувствуете – напряжение в ваших отношениях начнет спадать.
Если нечаянным обидчиком стали вы сами, постарайтесь как можно быстрее сгладить конфликт. Закидывайте человека вопросами на любые, даже отвлеченные темы: «Ты с чем чай будешь пить? Не слышала, какой прогноз на сегодня, дождь будет?» Сначала обида перерастает в легкое раздражение, потом будет небольшой взрыв эмоций и только после этого человек оттает и перестанет обижаться.
А вообще, моя бабушка учила меня: прежде, чем ответить что-то обидчику, семь раз прикуси себе кончик языка – эта простая хитрость помогает не взорваться, не наговорить и не наделать глупостей, о которых потом будешь жалеть. И с моим дедом прожила душа в душу 54 года, и всего два смогла прожить без него. «Язык на привязи держать надо, тогда и в семье будет лад», - говорила она.
Ну, и напоследок: не проигрывайте постоянно в уме ситуацию, которая привела к обиде, ведь это «пиление опилок» (надо было сказать так, сделать так) уже ничего не изменит! Реально посмотрите на конфликт: всегда в ссоре виноваты два человека, пусть даже вы считаете себя правой. Вдруг именно вы чем-то спровоцировали конфликт и теперь вас же гложет обида. Имейте мужество пойти навстречу и примириться! Не носите в себе обиду!
Программа тридцати телеканалов! В том числе, по просьбе читателей, «TV 1000 Русское кино», «Спорт Плюс» и ДТВ. Анонсы наиболее интересных передач и фильмов. Новости телевидения. В продаже уже со среды!
