Издательский дом "Северная неделя" в настоящее время издает 20 газет общим недельным тиражом 679.204 экз.



Подпишись на наши газеты, не выходя из дома

Подать рекламу в газеты ИД Северная неделя

 • QR-код


 • Читать
  все комментарии

 • Архив
  новостей


 • Акция
  «Вечёрки»:
  «Победим на поле
  брани!»



 • Об издательстве
 • Наши газеты
 • Страницы
  гражданских
  журналистов

  

 • Бесплатные
   объявления

 • Реклама
 • Контакты



Понедельник, 29 апреля 2024 г.  ДомойПоискНаписать письмоДобавить в избранное
Самое интересное
Номер от 26 марта 2009 г.
Смотреть весь номер Самое интересное от 26 марта 2009 г. :: Архив газеты «Самое интересное»

Настроение в тарелке

Версия для печатиОтправить статью другу
На улице солнце, а настроение у вас отвратительное! Ищите причину в… тарелке с едой, примерно где-то между макаронами по-флотски и котлетой с майонезом.

Переход на летнее время должен быть не только календарным. Важно изменить режим питания, перейти с зимнего (мясного) рациона на летний (фруктово-овощной). В этом, кстати, и заключается смысл Великого поста.

Однако это не означает, что питаться надо исключительно зеленью, хоть в ней и содержится большое количество органических кислот, фитонцидов, антиоксидантов и эфирных масел. Именно эти вещества помогают справиться с усталостью. Неправильно полностью отказываться от жиров и белков. Весеннее меню должно быть легким, но сочетать в себе все необходимые элементы.

К примеру, сливочное масло лучше заменить растительным. Вместо простых углеводов, которые легко усваиваются организмом (сахар, сладости, мучные продукты), лучше употреблять сложные - крупы, хлеб с отрубями, а также овощи и

фрукты. Чай пить с орехами, помимо витаминов там содержится легко усваиваемый белок. Единственная рекомендация: соотносите ваш меняющийся рацион с теми хроническими заболеваниями, которые имеются в вашем организме.

В весенних овощных салатах главными ингредиентами становятся капуста и

сладкий перец с большим количество зелени. Благодаря особым кислотам, тормозящим образование жиров из углеводов, капуста лучше, чем другие овощи, нормализует «расшатанный» сезонными качелями обмен веществ. Не забывайте и про лук. Овощи лучше есть в сыром виде. В вареном они теряют до половины жизненно необходимой аскорбиновой и до 70 - 90% фолиевой кислоты. А вот яблоки для избежания витаминных потерь лучше запекать.

Кстати, главный диетолог Омска Василий Гондарюк утверждает, что распространенное мнение о том, что весной вредно сидеть на диете, не больше чем миф:

- В это время, наоборот, нужно вывести организм из зимней спячки и сбалансировать питание. Не зря же именно в это время начинается Великий пост! К примеру, употреблять тяжелую, жирную или острую пищу стоит умеренно. Избыток жиров в высококалорийной пище зачастую является причиной весенней вялости. Поэтому, чтобы избежать усталости, необходимо есть как можно больше овощей, фруктов, делать из них всевозможные рагу и запеканки.

Omsk.aif.Ru, «PRO ЗДОРОВЬЕ»



Поделиться с другими!
Понравилась статья? Порекомендуй ее друзьям!

Вернуться к содержанию номера :: Вернуться на главную страницу сайта





Комментарии:


Содержание номера

Читайте в печатном издании   Холодно, горячо  |
Питание, диеты   С хитринкой - крабовой начинкой  |  Огуречная рассада  |
Прикинь, да...   Смотри на свет!  |  Настроение в тарелке  |  Дрожжи – для организма вожжи  |  Здесь вечная «зима»  |  На циферблате уже лето!  |
За кулисами   «Я тонул в Северной Двине»  |  Вниз по вертикали власти  |



Поиск по сайту

  

Альтернативный поиск по сайту



Главная тема
А вы, «Ясень», останьтесь…
  Планы по сдаче ВМФ АПЛ «Северодвинск» пересмотрены
Новости
 Самый добрый правозащитник    // 9 декабря, 09:32
Март 2009
            1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31          
Смотреть архив полностью

Реклама

Только в печатной версии!

Северная Теленеделя
Программа тридцати телеканалов! В том числе, по просьбе читателей, «TV 1000 Русское кино», «Спорт Плюс» и ДТВ. Анонсы наиболее интересных передач и фильмов. Новости телевидения. В продаже уже со среды!

Бабьи хлопоты

Раскраска








Аудитория
нашего сайта:


Подписка

Email:    


 
«Горячая линия» для клиентов
(8-8184) 56-97-88

Сайт для женщин Дамское счастье

Яндекс.Метрика
© ООО "Издательство "Северная неделя", 2001-2010. Авторские права на код, содержание, графические элементы сайта защищены.
Использование материалов сайта разрешено только интернет-изданиям c указанием прямой гиперссылки на ту страницу сайта www.vdvsn.ru, которая цитируется. По вопросам републикации материалов в печатных изданиях обращайтесь на www.vdvsn.ru@gmail.com
Реклама в газетах: reklamsn@atnet.ru. Веб-редактор (реклама на сайте.): www.vdvsn.ru@gmail.com