У йогов свои правила относительно приема пищи. Нам, конечно, тяжело питаться, следуя их советам, но кое-что все-таки можно перенять.
ОЧЕНЬ важно запомнить: принимать пищу нужно в хорошем настроении - съеденное в состоянии гнева или раздражения не только вредно, но даже ядовито. Есть следует с удовольствием.По мнению йогов, садиться за трапезу надо два-три раза в день, не перебивая аппетит перекусами. При этом, завтракать нужно в 11-12 часов, а ужинать за три часа до сна; выпивать в день не менее трех литров воды. Чтобы не нарушить процесс пищеварения, пить надо, спустя полтора часа после еды, а есть не торопясь, тщательно пережевывая пищу.Йоги рекомендуют: отказаться от «мертвой» еды - под запрет попадают мясо, сахар, мука тонкого помола, шлифованный рис - исключить из меню мучные, жирные, соленые, острые блюда; раз в неделю проводить разгрузочный день, а со временем заменить его днем голодания; воздерживаться от еды до полного переваривания предыдущей (это, примерно, 4 часа).Йоги предлагают также заменить вредные продукты на полезные. Так, вместо соли - морская капуста; кофе, черный чай, газировку заменить на травяные чаи; сахар, конфеты, пирожные - на свежие и сухие фрукты, мед. Мясо заменят творог и соевые бобы. Вместо жареной пищи - вареная или тушеная, вместо копченостей - пряности.Да, у всех разные обычаи. Индийские йоги, соблюдая все эти правила, никогда не страдают запорами.
Читайте в печатном издании «Кривой» платит дважды… | Я не одна такая? | Люблю я бутерброды | Фаршированные помидорчики | Сразу в рот горячий бутерброд | «Пожизненная» дружба | Хочу вязать. Но как начать? | Любовь лекарство от вина | Комнатные цветы на прогулке... | Потому что без воды не туды и не сюды... | Десять заповедей ночной езды | Как себя надушить, чтоб других не задушить? | С больничной койки - в койку любовницы | Учитесь быть щедрыми | Не переступайте через себя! | Окружите себя деньгами... | Чтобы жить в мире в новой квартире | Жить жизнью детей - участь всех матерей? | Бог за что на вас сердит, пошто дитем не наградит? | В путешествие отправимся, со всеми трудностями справимся! | Напиши Наталии! | Расчетливость сейчас вместо мудрости у нас | Чтобы чутье не подвело | Вспомню молодость свою, и... я вновь себя люблю! | Не бывает вечной боли... | Пью всегда весной витаминный настой | Питание, диеты Для красоты коктейль - намешай и попей | Кто бы мог питаться, как йог? | Народные методы Больше дискомфорта, чем боли | Скоро лето - воспользуйтесь этим |
Программа тридцати телеканалов! В том числе, по просьбе читателей, «TV 1000 Русское кино», «Спорт Плюс» и ДТВ. Анонсы наиболее интересных передач и фильмов. Новости телевидения. В продаже уже со среды!
