На контроле
Когда вы отметили свой сороковой день рождения, приходит время взять под контроль будущее и ответственно отнестись к здоровью. Начните с планирования прохождения регулярных врачебных обследований, чтобы знать о потенциальных проблемах и начать действовать прежде, чем они превратятся в реальные. В возрасте 35-40 лет нужно сделать два важных обследования для сравнения с будущими результатами: маммограмму и анализ костной плотности, если вы относитесь к группе повышенного риска развития остеопороза. После сорока в ежегодные медицинские обследования должны входить: измерения роста, веса, кровяного давления, пульса, пальцевое обследование прямой кишки, осмотр органов таза, груди, исследование кожи, анализ состояния нервной системы. Своевременно сдавайте лабораторные анализы крови, мочи, мазок на атипичные клетки, анализ кала на скрытую кровь. Нужны ЭКГ, результаты тестирования дыхательной функции лёгких, туберкулиновая кожная проба, рентгенограмма грудной клетки, если вы курите. Раз в год или раз в полгода, если вы проходите курс гормональной терапии, посещайте гинеколога. Через каждые два года делайте маммограмму - и раз в год, если вы относитесь к группе высокого риска развития рака груди. Проверка зрения и осмотр окулиста - раз в год. Осмотр стоматолога каждый год и чаще, если у вас существуют проблемы, связанные с периодонтитом.Важные моменты!
Перейдите на рацион, богатый фруктами и овощами, особенно брокколи и капустой, с низким содержанием жиров любых видов. Ешьте как можно больше волокнистой пищи. Бросьте курить. Умеренно потребляйте алкогольные напитки. Регулярно занимайтесь спортом. Потребляйте больше кальция, пейте больше жидкости. Обсудите с врачом возможность восстановительной гормональной терапии после наступления климакса. Ежедневно принимайте не менее 400 мг витамина Е, 500 мг витамина С, 10 000 единиц бета-каротина, 1000 мг кальция. Избегайте находиться на солнце. Пользуйтесь солнцезащитными кремами и раз в год проходите полное обследование кожи у дерматолога.Возраст и секс
Больше всего женщин за 40 беспокоят проблемы, связанные с либидо и сухостью влагалища. Если секс уже начал приносить неудобства, особенно важно посетить врача и откровенно поговорить с ним о том, что можно сделать. Не отказывайтесь от секса - активные женщины сохраняют здоровое влагалище значительно дольше, чем женщины, не занимающиеся сексом. Для того, чтобы он не приносил разочарований, всегда пользуйтесь смазками, благо выбор их в аптеках большой, начиная от увлажняющих и заканчивая бактерицидными. Используйте влагалищный увлажнитель даже в том случае, если вы не планируете заниматься сексом - он поможет восстановить ткани. Новейшие противозачаточные пилюли низкой концентрации не только предотвратят беременность и вновь установят регулярность менструального цикла, но и сохранят эластичность и смазку вашего влагалища.Грудь Больше всех остальных болячек женщины боятся рака груди. Лучшей гарантией против опасности возникновения серьёзных проблем будет грамотная профилактика. Изучите, каковы ткани вашей груди в обычное время и как они изменяются во время менструации. Вы должны самостоятельно осматривать грудь раз в месяц, показываться врачу не реже раза в год и посещать врача всякий раз, когда у вас будут возникать какие-либо вопросы. Пусть в вашем рационе не менее одного-двух раз в день будет блюдо, богатое витамином А. К лучшим источникам его относятся шпинат, морковь, тыква, молоко и печень. Регулярно занимайтесь спортом - исследования показали, что активные женщины относятся к группе пониженного риска развития рака груди.
Ваши вопросы
«Могут ли регулярные занятия спортом увеличить сексуальное влечение? Ольга, Череповец». Да, но, скорее всего, происходит это от того, что физическая активность поднимает тонус, даёт заряд энергии, ослабляет стрессы и действует как прекрасное средство против депрессии, повышает самооценку. «Я уже много лет пользуюсь спринцовкой для промывания влагалища, но мне сказали, что она может усилить сухость. Это правда? Е.С.» Использование спринцовки может привести к вымыванию из влагалища естественной смазки и вызвать его сухость. Единственное спринцевание, которое может принести какую-то пользу, это простой раствор из воды и капли уксуса, который увеличит кислотность вашего влагалища, сделав его более устойчивым в борьбе с инфекциями. «Мне кажется, что в последнее время одна инфекция у меня сменяет другую: во время полового акта я постоянно ощущаю жжение, раздражение, а иногда у меня даже начинается кровотечение. Что можно сделать, чтобы положить этому конец? Виктория». Обратитесь к врачу с вопросом о гормональной терапии или подберите себе смазку. Но вначале убедитесь в том, что ваш партнёр не получил от вас инфекцию. Вы должны пройти курс лечения оба, иначе инфекция снова к вам вернётся. Если вы начнёте лечить их, как только проявятся первые симптомы, ваши шансы на выздоровление значительно увеличатся. Запущенные хронические случаи с трудом поддаются лечению. Избегайте лекарственных препаратов в виде спринцевания, тампонов и ароматизированного мыла - всё это может вызвать раздражение или высушивание. Если у вас склонность к вагинитам, воздержитесь от купания в бассейне и принятия горячих ванн. «Каждый месяц грудь становится настолько чувствительной, что я не могу спать или носить бюстгальтер. Что это? Евгения». Боль в груди - самый распространённый из симптомов, проявляющихся у женщин, но он очень редко связан с раком. Она начинается чаще всего где-то за неделю до начала месячных, когда ваш организм производит большое количество эстрогена и прогестерона, что приводит к задержке жидкости и временной гипертрофии молочных желёз. Потом производство гормональной продукции минует свой пик и грудь расслабляется. Накануне климакса уровень гормонов в организме начинает снижаться, со временем эти проблемы будут беспокоить вас всё реже. Сейчас же попробуйте принимать витаминные комплексы, разработанные специально для женщин, мочегонные средства, помогающие вывести лишнюю жидкость. Хорошо помогают и гормональные препараты с низким уровнем гормонов. «Я читала, что у женщин, страдающих диабетом, часто возникают и сексуальные проблемы. Это правда? Елена Кротова». Высокое содержание сахара в крови может привести к снижению сексуального влечения и возбуждения, уменьшению количества влагалищной смазки, а также стимулирует развитие влагалищных инфекций. Со временем все эти проблемы будут усугубляться и снижением выработки эстрогена. А как можно их избежать? Строго контролируйте уровень сахара в крови, внимательно следя за собственным самочувствием, соблюдая диету и занимаясь физическими упражнениями, а также по мере необходимости делайте инъекции инсулина и принимайте оральные препараты, витамины группы В. «Иногда у меня бывают незначительные выделения из сосков. Стоит ли мне беспокоиться по этому поводу? Инна П.» Выделения из сосков редко являются серьёзной проблемой. Иногда это могут быть побочные эффекты некоторых успокоительных или возбуждающих средств, препаратов для снижения давления. Если выделения наблюдаются лишь из одной груди, и в особенности если они кровянистые, их обычно вызывает доброкачественная опухоль, называемая папилломой. В этом случае обратитесь к врачу. Надежда КрупининаВернуться к содержанию номера :: Вернуться на главную страницу сайта
