Стоя, мы нагружаем мышцы гораздо сильнее, нежели сидя. Знаете почему? Стояние - это прерванное падение. Центр тяжести оказывается впереди голеностопного сустава. Значит, когда мы стоим, мы неизбежно падаем вперед, а мышцы напрягаются и не дают нам этого сделать. Но если человек только и делает, что сидит, возникает гипокинезия - недостаточность двигательной активности.
Страдает от нее в первую очередь мышечная система, она постепенно атрофируется, и скоро самое элементарное движение - например, подъем по лестнице, когда не работает лифт, - покажется непосильным.От мышечной бездеятельности страдают и кости. Чтобы мы могли опираться на скелет, кости должны быть прочными. Например, при беге ударные нагрузки на костную ткань составляют до шести весов тела человека. И кости вынуждены постепенно укрепляться. Если же человек не двигается, костная ткань разрежается, теряет кальций - так и до остеопороза недалеко.Сердце тоже мышца, и без тренировки она слабеет. Болезни XXI века - атеросклероз и ишемическая болезнь сердца - во многом порождены малоподвижным образом жизни. Причина этих заболеваний - формирование холестериновых бляшек на стенках артерий. Разрастаясь, они сужают просвет сосудов, что приводит к нарушению кровоснабжения. Ткани начинают испытывать кислородное голодание. Кроме того, в пораженных сосудах нередко образуются тромбы, а это путь к инфаркту, инсульту и прочим осложнениям. Полный отказ от продуктов, содержащих холестерин, - не выход, поскольку без него организм не сможет строить клеточные мембраны, производить гормоны, в том числе половые.При малоподвижном образе жизни хронически не хватает активации центральной нервной системы. Вот и получается, что, мало двигаясь, мы и думать-то, как следует, не можем.Неподвижность весьма неблагоприятно сказывается и на эндокринной системе. Железы внутренней секреции тоже нуждаются в тренировке. Впрочем, все это относится и ко всем другим системам организма.Решать все эти проблемы надо срочно, для этого больше двигайтесь! Как можно больше ходите - это великолепная тренировка для сердца и сосудов.
Читайте в печатном издании Котик-мотик-обормотик... | Плачу за всех! | Не валяй дурака, Америка… | Без агрессии и жизнь интереснее | Дикое - лужное, а мне совсем не нужное... | Чтоб свекровь подобрела вновь! | Порча | Я его слепила из того, что было | Кто не умеет одеваться, одевается модно... | А был он, в самом деле, -мужчина для постели… | Развод по-русски | Правда жизни | Цены на табак взлетят только так! | Может малыш пострадать, обнимая курящую мать | Курить - половому органу вредить | Овес, может, от курения поможет | Табак - ваш злейший враг! | Чудо-лекарь родиола | Весенние обострения снимаются очищением! | Если голова болит, то у вас радикулит | Как робость побороть | У меня вопрос про ихтиоз | Полезные советы Спину больную я вот так врачую | Предупрежден - значит вооружен! | Народные методы Из шерсти шарф свяжите - им почки подлечите | Истории Печь кладем сами, своими руками! | Пели с ним вместе старые песни | Хорошая песня о белой невесте |
Программа тридцати телеканалов! В том числе, по просьбе читателей, «TV 1000 Русское кино», «Спорт Плюс» и ДТВ. Анонсы наиболее интересных передач и фильмов. Новости телевидения. В продаже уже со среды!
