Глупый вопрос, не правда ли? Пожалуй, я не встречала человека, который не хотел бы жить долго. Хотят все, но не знают, как это сделать. Есть некоторые секреты, которые помогут продлить годы и укрепить здоровье.
Главное - настрой!
В первую очередь надо настроить себя на то, что ты будешь долго жить. Для этого следует вырабатывать в себе особую философию - философию правильного понимания жизни. Следует понять, что в жизни бывают не только радости, везения, успехи, победы, но и горести, невезения, неудачи и просчеты. Они шагают рядом, нередко чередуются. При неудачах не следует отчаиваться. Надо держать себя в руках при любых обстоятельствах. Следует вырабатывать в себе веселый уравновешенный характер и душевное спокойствие.
Живи там, где родился
Основной трактат тибетской медицины «Чжуд-ши» гласит: «Для достижения долголетия рекомендуется проживание в чистой благоухающей местности, окруженной деревьями и реками, радующими душу человека». Проживание в каменных джунглях городов, где сконцентрированы вредные для здоровья человека производства, не способствует долголетию.
Жить надо в той местности, где ты родился и вырос. А если ты решил сменить место проживания, то климат там не должен резко отличаться от прежнего: Менять место проживания безболезненно для здоровья можно до 40 лет, после - нежелательно. Самый лучший дом - деревянный. Жилище из красного кирпича - тоже хорошее. Железобетонная жилая коробка медленно, но неумолимо сокращает продолжительность нашей жизни.
Движение - это жизнь
Для достижения долголетия следует вести активный образ жизни. Ничегонеделание подтачивает здоровье, работа на износ - тоже плохо. «Самый лучший образ жизни - не доводить себя до потения», - гласит тибетская мудрость. Значит, надо работать вполсилы. А если работы нет, надо делать ежедневные пешие прогулки. Можно бегать, ездить на велосипеде, но не для достижения высоких спортивных показателей - спорт не способствует долголетию. Максимальные физические нагрузки быстро изнашивают организм.
Не женись на красавице
Для достижения долголетия важную роль играет спутник жизни. Его следует выбирать не по красоте, а по духу. Английские ученые после многолетних исследований пришли к выводу: мужья, у которых жены не блещут красотой, живут на 10-12 лет дольше, чем те, кто связал свою судьбу с писаными красавицами.
Не рой ложкой могилу
Одним из важных условий здоровья и долголетия в тибетской медицине считается знание правил питания. Питаться надо теми продуктами, которые ели твои предки и которые произрастают в зоне твоего рождения. Питаться следует продуктами натуральными, а не переработанными на фабриках и комбинатах полуфабрикатов. Они, как правило, несут в себе вредные для здоровья консерванты и пищевые добавки.
Рафинированные продукты (рафинированный сахар, рафинированное подсолнечное масло, просеянная мука и т.д.) из рациона исключить. Это мертвые продукты. Методом рафинирования их лишили витаминов, микроэлементов и энзимов.
Натуральные нерафинированные жиры не вредны для здоровья.
Наилучшим мясом во всех восточных медицинах считается баранина и курятина натуральная (без примеси индейки). Авиценна прямо пишет, что говядина и оленина способствуют росту всех опухолей, в том числе и истощающих - рака.
Свинина намного лучше говядины. Если говядина засоряет человеческий организм радионуклидами, то свиное сало, наоборот - выводит их из человеческого организма.
Злоупотребление мясными продуктами ведет к перегрузке организма. Но и без мяса жить нельзя. Вегетарианство - теория не совсем правильная. Американский ученый Поль Брег считает, что мясные продукты следует употреблять 3 раза в неделю. Сырых овощей, ягод и фруктов в рационе питания должно быть 50-60 процентов.
Хлебом не следует увлекаться. Самый лучший хлеб - ржаной с отрубями, немного зачерствевший или подсушенный.
Держи вес в норме - всегда будешь в форме
Для сохранения здоровья и достижения долголетия следует вес своего тела держать стабильным в соответствии с ростом. Английские ученые пришли к выводу, что долголетию способствует нормальный вес или вес больше нормального на 10 процентов.
Не ругайтесь и не злитесь, лучше Богу помолитесь
Злоба, зависть и ненависть существенно сокращают жизнь. Постарайтесь избавиться от этих эмоций. А поможет вам в этом религия. Верующие люди живут намного дольше атеистов.
Способствуют долголетию: мумие, имбирь, фасоль, абрикос, мед, цветочная пыльца, ятрышник мужской, шалфей, шиповник коричный, эхинацея (выводит радионуклиды из организма).
Ангелина Боголюбова