Сколько солнца, тепла, добра в газете «Бабья радость» издательства «Северная неделя»! Убедитесь в этом, откройте ее страницы – и откроете секреты счастья! Шестой номер расскажет вам о том, как укрепить иммунитет и исправить то, что на роду написано; научит видеть счастье в каждом дне и подскажет удивительную диету… А «Самое интересное» вместе с «Бабьей радостью» поведает читателям о самых глубинных тайнах сна.
По христианскому учению, сны бывают трех видов: естественный сон, от врага и от Бога.
Считается, что нехорошие сны (от нечистого) возникают от чревоугодия и пустых разговоров. Сны от Бога бывают краткими, ясными и оставляют в сердце радость.
Кстати, знаете ли вы, что русский народный календарь разрешает спать днем с Ивана Милостивого (с 25 ноября) по 10 марта, дня Тарасия – Кумошника? Те, кто спит днем после 10 марта, подвержены, согласно народным поверьям, лихорадкам и ночным тревогам. Последняя дата вполне объяснима. Март - самый солнечный месяц в году, и прогулки способствуют восполнению организмом витамина D. Поэтому сон в марте лучше заменить пребыванием на свежем воздухе.
Средства, которые подготовят вас ко сну, давно всем известны. Ужинать желательно не позже шести - семи часов вечера, а перед сном можно выпить кефира или полстакана молока с чайной ложечкой меда.
В качестве средства нормализации сна издавна использовались лекарственные растения. Их можно разделить на две группы. Одни обладают выраженным снотворным и успокаивающим средством. Самое распространенное из них - валериана. И совсем не обязательно пить ее настойку, достаточно небольшую часть корня валерианы перетереть в кофемолке, залить стаканом горячей воды в открытой кастрюльке и поставить на малый огонь. Валериана будет испаряться и успокаивать не только вашу нервную систему, но и всех ваших домочадцев, и даже энергетику дома почистит. Если так минут по десять каждый вечер устраивать «парилочку» из валерианы, то через десять дней ваши проблемы с бессонницей улягутся сами собой.
Но есть еще и вторая группа профилактических растений, которые в небольших количествах можно принимать каждый день,. В эту группу входят аир, зверобой, одуванчик, душица, липа, мята, календула, полынь, тимьян, череда и другие. Их эффект, как правило, развивается постепенно, в течение одной - двух недель.
Если все же избавиться от бессонницы не удается, примените один необычный способ – немногословие или молчание. Попробуйте последить за собой в течение дня: не сорите словами, не говорите ничего без нужды, не вступайте в разговоры с приятелями и сослуживцами. А если какие-то мысли не покидают вашу голову, переложите их на бумагу, а перед сном сожгите.
В моей семье принято на ночь читать молитвы (существуют специальные молитвы на ночь). Даже мой младший сын с трех лет перед сном читает такие чудо-слова: «На кроватку ложусь, на бочок повернусь, никого не боюсь! Матерь Божья при мне, что Матери, то и мне!» А вы можете выучить такую коротенькую молитву: «Ложусь спать, на мне крестовая печать, по бокам ангелы-хранители, сохраните мою душу с вечера до полуночи, с полуночи до утра. Аминь».
Наталья САМАРСКАЯ (Публикуется в сокращении)