Зима! Серебристый иней на деревьях, и как писал поэт: «Мороз и солнце, день чудесный!». Но, к сожалению, зима – это не только живописный пейзаж и меха на плечах, это еще и тяжелое испытание для человека.
Стресс, депрессия и плохое настроение могут настигнуть каждого человека и в любом возрасте: малыши ноют и канючат, подростки раздражаются, бабульки обвязывают голову полотенцем и тихонько стонут… Холод, завывание ветра, метель, гололед – что там еще у нас зимой? – А! Темень вечная за окном, руки покрасневшие, кожа шелушится и «не в кого влюбиться»… Короче, полюбить зиму могут только самые заядлые оптимистки.
Необходимый кислород
Не знаю, как вас, но многих все зимние месяцы преследует сонливость. Трудно «раскачаться» утром и потому чуть ли не до обеда рот растягивается в зевоте. А знаете, почему? Потому что в холодном зимнем воздухе кислорода содержится гораздо меньше, чем требуется для активности нашему организму. И даже если спать положенные 8 часов, все равно мы часто просыпаемся разбитыми и вялыми, не понимая порой – недоспали или переспали. Вот умные-то люди, врачи-сомнологи, считают, что зимой наши внутренние часы настроены на более раннее засыпание, а мы-то все равно ложимся спать, как обычно. Совет от них: ложитесь спать хотя бы на полчаса раньше (даже если вы «закоренелая сова»). Кроме того, температура в спальне не должна превышать 18-19 0С. Нельзя забывать, что во время сна идет активный процесс восстановления организма. Кстати, многие великие актрисы, которые в свои 70 выглядят на …дцать, считают своим секретом красоты именно сон. Так что, по мнению сомнологов, времени на сон жалеть нельзя, иначе это негативно скажется и на самочувствии, и на нашей коже: она тоже должна высыпаться! И тут как нельзя более кстати совет косметологов: ночной крем необходимо наносить на кожу минимум за час до сна: он должен впитаться в кожу, а не в подушку. Кроме того, крем перед самым сном просто не успеет поработать в полную силу, а его лучшее время – запоминайте! – с 22 до 24 часов. И еще: ни в коем случае зимой не наносите увлажняющий крем непосредственно перед сном – это спровоцирует лишь утренние отеки, а коже – не поможет.
Кожа зимой
Зимой несколько меняются правила ухода за собой. С мороза мы часто попадаем в помещение с сухим воздухом. И что происходит? Кожа лица, которой еще несколько минут назад нужно было противостоять холоду, теперь необходимо бороться с жарой. И эта борьба не всегда бывает успешной, вот почему шелушится кожа и даже отекает. Зимой кожу нужно защищать от ветра, морозов и даже от ультрафиолетовых лучей. Посему вам понадобятся увлажняющий защитный крем днем и ночной противовоспалительный (на нем написано «регенерирующий»). В очень морозный и ветреный день за 15-30 минут до выхода на улицу наносите на кожу, особенно если она у вас чувствительная, плотный защитный крем – это предотвратит шелушение и раздражение. Зимой не стоит использовать лосьоны, содержащие спирт. Лучше пользоваться косметическим молочком – им же вместо умывания утром протирать лицо.
Ну, и про питательные маски зимой забывать не стоит – дополнительное питание вашему личику не помешает. Раз в неделю делайте маску на ваш выбор, и тогда разгладится, увлажнится обезвоженная, тусклая, лишенная энергии кожа лица.
Полезно зимой принимать душ, а не горячие ванны (они лишают кожу природных жировых веществ и сушат ее). Конечно, иногда полезно прогреться, но не делайте этого часто и подолгу. Если уж очень хочется расслабиться и согреться, добавляйте в воду не пену и соль, а эфирные масла – они увлажняют кожу.
В повышенном внимании и заботе зимой нуждаются наши волосы. Парикмахеры и косметологи советуют: зимой волосы лучше не мелировать, не тонировать и часто не красить, т.к. эти химические процедуры иссушают волосы, и они становятся ломкими и тусклыми. Тут уж воистину – красота требует жертв, поэтому не забывайте о масках для головы и других питательных процедурах. Старайтесь по возможности просушивать волосы естественным способом и меньше пользоваться феном. Ну и главное – зимой требуется головной убор! Это неправильно, когда зимой и летом мы ходим без шапки-шляпки. Не хочу каркать, хочу предупредить – это вам обязательно аукнется! Берегите голову, тем более если живете в северном регионе. Перчатки-варежки тоже нужны зимой. Руки беречь надо.
Ну и напоследок: утренний душ с песней поднимет ваш жизненный тонус, приятная фотография-воспоминание о лете на телефоне и компьютере поднимет настроение. Можно и побаловать себя: десертом, свежезаваренным чаем, увлекательным чтением (например, «Бабьей радостью» или «Зимней вишней»). Иногда можно поболтать с подругой где-нибудь в кофейне. Ну и что, что немного посплетничали, зато отвели душеньку, тем более когда за окном вьюга, а тут тепло, светло и уютно. Так что переживем зиму, девочки? А то! Тем более, что уже скоро весна…
Н. Костина