Вот некоторые рекомендации для тех людей, чей храп мешает домашним спокойно спать…
Тщательно истолочь капустный лист с медом. Употреблять на ночь перед сном. Либо взять стакан свежего капустного сока и смешать с 1 ч. л. меда. Пить перед сном в течение месяца.
Съедать 3 раза в день за час до еды печеную морковь.
За 4 часа до сна закапать в нос по нескольку капель облепихового масла в каждую ноздрю. Через 2-3 недели такого лечения носовое дыхание станет свободным.
Смешать по 1 ст. л. цветков календулы и дубовой коры, залить 0,5 л кипятка, настоять под крышкой 2 часа, процедить. Полоскать глотку после приема пищи и перед сном.
Есть такой способ борьбы с храпом для тех, кто спит на спине (а как известно, такие люди храпят сильнее): в ночную сорочку храпуна вшить шарик от настольного тенниса. Почувствовав неудобство, человек, не просыпаясь, повернется на бок, и храп на время прекратится.
Утром и вечером произносить звук «и», напрягая при этом мышцы глотки, мягкого неба и шеи. Повторять упражнение по 20-30 раз.
Упражнение: рот закрыт, дыхание идет через нос. Напрячь заднюю стенку языка и с силой оттянуть язык к горлу. Если при этом приложить пальцы под подбородок, то можно почувствовать, как напряжены мышцы. Это упражнение следует повторять несколько раз в день, делая по 10-15 движений языком. Упражнение укрепляет небную занавеску, и человек перестает храпеть.
* * *
«Подруга моя рассказала, что ее муж тоже раньше храпел, но потом ему врач посоветовал делать специальную гимнастику от храпа, и вроде бы помогло. Я, честно говоря, не поверил в эту байку, но все же решил попробовать. Тем более упражнение не требовало никаких усилий. Всего-то надо было ежедневно по тридцать раз с усилием произносить звук «и». Эту звуковую гимнастику я выполнял в течение месяца (до еды). И сейчас если и храплю, то очень редко. Жена довольна, а дочь просто счастлива».
* * *
«Муж мой долгое время страдал сильным храпом. Мы пробовали много разных средств, но пользы было мало. И вот знакомая рассказала, что это заболевание лечится гораздо проще, чем мы думаем. Мужу, сказала она, нужно просто пить много дистиллированной воды.
И вот он стал пить воду, и из организма начала выводиться слизь (в виде соплей из носа). Тогда, чтобы ускорить процесс выделения слизи, он раз в неделю стал еще и голодать. Процесс выделения слизи еще больше усилился.
И вот спустя недолгое время храп исчез! Оказалось, что для этого достаточно было вывести слизь из организма».
От редакции. Рецепты от храпа и примеры из опыта по его лечению собрала Тамара Живцова.