1. «Подготовка глаз кошки»Сложите руки ладонями вместе и держите так, пока не почувствуете тепло. Закройте глаза. Слегка согнутые ладони положите на глазницы, не касаясь глазных яблок. Центр ладони должен находиться против зрачка. Представьте, что тепло ладоней сконцентрировалось в их центрах. В течение 30-60 секунд направляйте это тепло в глаза.
2. «Глаза кошки, выслеживающей добычу»Вытяните выпрямленную правую руку перед собой и зафиксируйте взгляд на ногте среднего пальца. Сопровождая ноготь взглядом и не поворачивая головы, переведите руку вправо так, чтобы она составила с правым плечом одну линию. Теперь перемещайте руку по горизонтали в направлении левого плеча. Повторите упражнение, используя левую руку: сначала вытяните ее перед собой, затем переместите влево, потом вправо. Повторите в медленном темпе 5 раз, меняя руку.
3. «Глаза кошки, играющей с добычей»Вытяните выпрямленную правую руку перед собой. Зафиксируйте взгляд на ногте среднего пальца. Медленно приближайте кисть к носу и так же медленно уводите ее в исходное положение. Повторите в медленном темпе 10 раз. Эта глазная гимнастика, кроме главного, ради чего она создавалась, придает глазам блеск и особую выразительность.
П.О. Степанова, г. Липецк