Издательский дом "Северная неделя" в настоящее время издает 20 газет общим недельным тиражом 679.204 экз.



Подпишись на наши газеты, не выходя из дома

Подать рекламу в газеты ИД Северная неделя

 • QR-код


 • Читать
  все комментарии

 • Архив
  новостей


 • Акция
  «Вечёрки»:
  «Победим на поле
  брани!»



 • Об издательстве
 • Наши газеты
 • Страницы
  гражданских
  журналистов

  

 • Бесплатные
   объявления

 • Реклама
 • Контакты



Четверг, 28 марта 2024 г.  ДомойПоискНаписать письмоДобавить в избранное
Завалинка
Номер от 26 августа 2005 г.
Смотреть весь номер Завалинка от 26 августа 2005 г. :: Архив газеты «Завалинка»

Как уменьшить талию, расскажет нам Наталия

Версия для печатиОтправить статью другу
КОЕ-КАКОЙ запас подкожного жира все-таки нужен. Он помогает нам бороться с враждебной окружающей средой и вынашивать здоровое потомство. Другое дело - запас этот не должен превышать 20% от общей массы тела. Определить личные показатели в этом зачете легко. Вооружитесь штангенциркулем. Захватите пальчиками складку рядом с подмышечной впадиной. Измерьте ее толщину. Повторите то же самое со складками на животе, в 2 см от пупка, и на середине бедра с внутренней его стороны. Сложите полученные цифры в миллиметрах.

Если у вас получилось число от 8 до 12, то жира 20%, от 20 до 34 - 50%, от 35 до 67 - 102%. Свыше - уже перебор, и от этого надо избавляться.

Пустим свой жирок наутек

Перво-наперво, режим приема пищи. Будьте кроликом, а не удавом - ешьте часто и помаленьку. И непременно запивайте все съеденное холодной водой. Ведь только на то, чтобы согреть выпитые 200 мл воды, организм расходует 40 ккал. А еще вода помогает лучшей усвояемости микроэлементов. Диетологи - это не те люди, от которых можно ждать добрых вестей. Но на сей раз они нас приятно удивили. Их недавнее открытие звучит весьма оптимистически: чем больше ешь, тем больше худеешь. Только есть надо не что попало, а продукты, содержащие естественные «сжигатели» жира: витамин С, лизин, холин и L-карнитин и магний.

Ассортимент этих продуктов достаточно широк. Холин содержится в зерновых, бобовых, в молоке, тофу (соевый творог) и капусте. Лизином богаты яйца, птица, мясо, молочные продукты, брокколи, морковь, горох, шпинат, картофель, абрикосы, виноград. Витамин С поставляют листовые салаты, паприка, картофель, цветная капуста, цитрусовые, киви, земляника, яблоки и черная смородина. Магний встречается в какао-бобах, горохе, орехах, морепродуктах, зелени. L-карнитин - в баранине и субпродуктах. Короче, можно облопаться. Постарайтесь есть поменьше и сведите до минимума поступление в организм жиров. Пройдет немного времени, и ваша талия станет тоньше и изящней.

Наталья Маркова, Орловская область



Поделиться с другими!
Понравилась статья? Порекомендуй ее друзьям!

Вернуться к содержанию номера :: Вернуться на главную страницу сайта





Комментарии:


Содержание номера

Читайте в печатном издании   У кого чего болит, тот о том и говорит  |  Сны такие разные, сны такие классные…  |  Ребята и граната  |  Присниться такое после отбоя…  |  Вовсе не мучение это упражнение  |  Ах, какие губочки у соседки Любочки!  |  Он не только муженек, он еще и мой сынок!  |  Я не зоофил, я мыло уронил  |  Разошлись, как в море корабли  |  Два знахарских средства от кровотечения в носу  |  Средство от одышки и почти эликсир молодости  |  Cредство для увеличения роста детей и скота  |  Средства от ожога  |  Болели у ребенка глазки, я их лечила без опаски  |
Народные приметы   Осина чудо сотворила  |
Опыт, истории и пр.   Гуманист Витька  |  Белым днем – два в одном…  |  Ваш сын начал курить?  |  Не отрекаются, любя!  |
Полезные советы   Как уменьшить талию, расскажет нам Наталия  |
Подписка   Ты, моя «Завалинка», - как цветочек аленький!  |
Народные методы   Всем, кто захочет избавиться от порчи  |



Поиск по сайту

  

Альтернативный поиск по сайту



Главная тема
А вы, «Ясень», останьтесь…
  Планы по сдаче ВМФ АПЛ «Северодвинск» пересмотрены
Новости
 Самый добрый правозащитник    // 9 декабря, 09:32
Август 2005
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31        
Смотреть архив полностью

Реклама

Только в печатной версии!

Северная Теленеделя
Программа тридцати телеканалов! В том числе, по просьбе читателей, «TV 1000 Русское кино», «Спорт Плюс» и ДТВ. Анонсы наиболее интересных передач и фильмов. Новости телевидения. В продаже уже со среды!

Бабьи хлопоты

Раскраска








Аудитория
нашего сайта:


Подписка

Email:    


 
«Горячая линия» для клиентов
(8-8184) 56-97-88

Сайт для женщин Дамское счастье

Яндекс.Метрика
© ООО "Издательство "Северная неделя", 2001-2010. Авторские права на код, содержание, графические элементы сайта защищены.
Использование материалов сайта разрешено только интернет-изданиям c указанием прямой гиперссылки на ту страницу сайта www.vdvsn.ru, которая цитируется. По вопросам републикации материалов в печатных изданиях обращайтесь на www.vdvsn.ru@gmail.com
Реклама в газетах: reklamsn@atnet.ru. Веб-редактор (реклама на сайте.): www.vdvsn.ru@gmail.com