Рецепт от «Вашего врача» для крепости костей и гибкости суставов
В НАЧАЛЕ я удивилась теме разговора: гастроэнтеролог предлагает обсудить проблемы позвоночника.
- В том числе и потому, что мне самой не восемнадцать лет, и даже не тридцать, а хочется оставаться молодой. Это заставляет задуматься, искать что-то новое, - отвечает на мой вопрос хозяйка медицинского центра «Ваш врач» врач высшей категории Елена Дворникова. И рассказывает о старой как человеческий мир проблеме возрастного изменения костей и суставов. Широту темы сужаем сегодня до самых распространенных заболеваний - остеохондроза и остеопороза. Основная причина этих бед - разрушение хряща и вымывание из организма кальция.
- Видимое проявление недостатка кальция - хрупкость ногтей, секущиеся волосы. Но если бы все только этим заканчивалось! Самое ужасное - вымывается кальций из костей.
Они становятся пористыми и хрупкими, а затем - изменение осанки, ухудшение самочувствия,частые переломы и даже снижение потенции у мужчин. Мировая статистика: остеопороз диагностируется у каждой третьей женщины после 45 лет и почти у половины жителей Земли после 65-ти. Тот, кто по-молодецки скажет: «Значит, мне еще рано «грузиться», тоже рискует. Рискует опоздать. Болезнь не ждет указанного медстатистикой возраста.
- Когда позвоночник сдает (это мало кому не известный остеохондроз и остеопороз), начинает болеть все, - продолжает Елена Анатольевна, - пациенты жалуются на сердце, легкие, печень, желудок. И очень удивляются порой, не желая верить, что причина кроется в костно-суставных изменениях. Но если боль связана с движением, значит, это, скорее всего, проблемы позвоночника, и заняться ими надо уже всерьез.
- Кому беда эта угрожает в первую очередь?
- Никто не застрахован. Но особенно часто страдают люди субтильные - худенькие, курящие, люди с гиподинамией, принимавшие гормональные препараты, шагнувшие в климактерический период (вопреки распространенному мнению, это касается и мужчин), среди женщин - чаще много рожавшие. И, конечно, те, кто не любит кисломолочные продукты.
- В них спасение?
- Да, кальция много в молоке, твороге, сметане, сырах, а также в кунжуте и рыбе. Но есть одно условие: кальций лучше усваивается при наличии витамина Д3. В естественных условиях он вырабатывается в коже человека под воздействием солнца. И учтите: солярий в этом случае не поможет. Но поскольку солнце у нас тоже в дефиците, при остеопорозе и для его профилактики рекомендуется применять препарат Кальций-Д3 Никомед.
- А пиявки могут помочь?
- Пиявки успешно снимают болевой синдром, улучшают микроциркуляцию в мышцах спины, расслабляя их, улучшают приток крови к костям и хрящам. В комплексной терапии эффект замечательный.
- Чтобы не доводить до боли, как поступать?
- Должен быть правильным рацион плюс физические нагрузки. Под ними не подразумеваются домашние хлопоты или работа на даче. Упражнения на гибкость, растяжки, йога, танец живота - все это пойдет на пользу, поможет сохранить здоровье с молодости и поддержать его в старости. Ну и обязательно надо уметь правильно отдыхать.
Сидеть, не сутулясь, спать на спине - советы простые, а следовать им трудно. Потому медицинская промышленность изобретает помощников. Елена Анатольевна демонстрирует достижения шведских и итальянских производителей.
Вот, например, воздушная подушка. Удивительная штука: положил ее на стул, сел сверху, и так она под тобой выкручивается, что, не напрягаясь и не раздражаясь, волей-неволей осанку держишь.
- Она реагирует на ваши неправильные движения и заодно борется с застойными процессами в мышцах спины и таза, - комментирует доктор мои ощущения. - А это - подушка для ног, для релаксации тазобедренных, коленных суставов. Кладете ее на кровать (проверено - не выталкивается во сне), и она спасает от отеков, судорог, снимает усталость.
«Просто прелесть», - рассказывает Елена Анатольевна о своих впечатлениях о другой ортопедической подушке, под голову. Конструкция необычная, материал наиприятнейший: мягкий, «дышащий». И - «с памятью». Запомнит он ваши изгибы и позволит отдохнуть ночью на все сто, избежав бессонницы и утренних болей в шее и плечах.
- Один мой пациент, проснувшись на такой подушке, сказал, что раньше он вел борьбу за сон со всеми разнообразными подушками, а сейчас впервые нашел союзника под голову.
Подушка для путешественников, «рогалик», который поддержит спину и новорожденного, и тяжело больного человека, лечебное одеяло, ортопедический матрац и ортопедическая автосистема - с этими и многими другими сертифицированными высококачественными удобствами вы можете познакомиться в медицинском центре «Ваш врач». И купить, если понравятся. Для начала советуем позвонить по телефону центра 58-18-01.
Наталья СЕРГЕЕВА