Издательский дом "Северная неделя" в настоящее время издает 20 газет общим недельным тиражом 679.204 экз.



Подпишись на наши газеты, не выходя из дома

Подать рекламу в газеты ИД Северная неделя

 • QR-код


 • Читать
  все комментарии

 • Архив
  новостей


 • Акция
  «Вечёрки»:
  «Победим на поле
  брани!»



 • Об издательстве
 • Наши газеты
 • Страницы
  гражданских
  журналистов

  

 • Бесплатные
   объявления

 • Реклама
 • Контакты



Четверг, 28 марта 2024 г.  ДомойПоискНаписать письмоДобавить в избранное
Вечерний Северодвинск
Номер от 17 мая 2007 г.
Смотреть весь номер Вечерний Северодвинск от 17 мая 2007 г. :: Архив газеты «Вечерний Северодвинск»

Сон в белую ночь

Версия для печатиОтправить статью другу
Как спать, чтобы днем не зевать

Про красу белых ночей пусть невыспавшиеся романтики пишут. Мы – о недостатках. Вечером спать не хочется, утром – некогда. Проблема эта, конечно, всесезонная, но, думаю, у многих есть именно к летней «условной» ночи претензии. С ними и отправляюсь, всю дорогу зевая, в психоневрологический диспансер к доктору-психологу Алексею Карчевскому.

- Белые ночи – очередной стресс для организма, - объясняет Алексей Васильевич. - Многие, достаточно долго живущие на Севере, этого просто не замечают. Но если в организме есть какие-то нарушения, возможны обострение хронических заболеваний, нервные срывы, беспричинные приступы страха. Беспокоит светлая ночь приезжих, или тех, чьи предки не были коренными северянами. Однажды гостили у меня друзья из Брянской области. Никогда до этого белых ночей не видели и не верили, что такое бывает. До двух часов ночи в окно пялились: действительно, не заходит солнце! Первые четыре дня вообще спать не могли, а потом приспособились.

- Вопрос насчет недосыпа: природа летом рано пробуждается, а мы вроде бы как часть ее…

- Есть такое явление у растений – с появлением солнца листочки разворачиваются. Так же и у человека: под воздействием света активизируется так называемый внутренний наркотик, повышается жизненный тонус. Организм мудр, но мы, люди цивилизованные, вмешиваемся в те сферы, куда не надо. Организм сначала подчиняется, но бесконечно его стимулировать нельзя. Поэтому, например, трудоголик, который днем все быстро-быстро старается делать, вечером приходит домой в спокойную обстановку и не может заснуть.

- Эта зависимость лечится?

- Конечно, обращайтесь к нам. Кто-то «помогает» себе сам водочкой, но это до поры до времени. Некоторые самостоятельно лекарства подбирают, но медикаменты проблему сна не решают.

- Универсальные советы есть? Не считая темных штор, закрывающих светлую ночь.

- Шторы – хороший выход. Но внутренние часы не обманешь, все равно они скажут: «Чего ты спишь?!» В белые ночи бессонницей страдают чаще. Если эта проблема не связана с заболеваниями, советы такие. Перед сном – контрастный душ. Стакан теплого молока тоже хорош. Вечернее занятие в спортзале – лично мне это помогает. Можно просто прогуляться. И ни в коем случае не переедать!

- Что посоветуете тем, кто спит хорошо, а встает плохо?

- Перед сном, лежа на кровати, послушайте музыку, установив таймер минут на пятнадцать. Но не свою любимую группу, а, например, со звуками природы, расслабляющую. Дышите животом, ловите набегающие мысли, и отпускайте их, не думая, прислушиваясь только к музыке и к своему дыханию. Это способствует легкому пробуждению.

Беседовала Ольга ЛАРИОНОВА



Поделиться с другими!
Понравилась статья? Порекомендуй ее друзьям!

Вернуться к содержанию номера :: Вернуться на главную страницу сайта





Комментарии:


Содержание номера

Встречная полоса   Архангельск - из АВТО в ЭКСПО  |  Хампы Дятлова и Котенко  |  Сплошная линия «Недвижимости Севера»  |  Направление главного удара  |  Очередь длиною в две недели  |
Подписка   Десять дней для встречи с солнцем  |
Факты и комменты   Капризы ваших рук - наша работа  |  Флотская награда журналисту  |  Заслужил награду зам  |  Счастья и больших тиражей!  |  На защиту фармацевтов  |
Прямой провод   Наши дети - умницы!  |  Школьную форму надевают не «сверху»  |
Наша галерка   Кто Сердючке руки не подаст  |  Раз ступенька, два ступенька - стала песенка  |  Из России – со степом  |  Весна пришла. Встречайте «Эос»  |
Семь пятниц на неделе   Как на Саввы именины...  |  Руками бы трогать!  |  Горячие парни русской эстрады  |  Лето в небе  |  «Музыка моей души»  |  За «Дюймовочку». И за Катю!  |  Эхо родного города  |
Юный город   Выжить, поесть и победить!  |  Письма XXI века  |  Военный романтик из Новгорода  |  «Питоны» вышли в народ  |
До востребования   Отмечено на летучке  |  Позвольте поблагодарить  |  Они помогают врачам  |  Два рождения Сергея Прокопьевича  |
Справочное бюро   Богослужения на седмице  |  Спортивная афиша  |  В вечернем Северодвинске  |  «Еще полгода погожу умирать»  |
Спроси не поленись   Вам отвечает юрист  |  Кто возместит ущерб?  |  С маминой фамилией  |  Деньги счет любят  |  Белянки-шустрянки не терпят кипятка  |  …И спите спокойно!  |  В нагрузку к лишним килограммам  |  А была ли у блокадника льгота?  |
Поморье   Буренки ставят рекорды  |  Чиновник, помоги бизнесу!  |  За Карташова вступились правозащитники  |
По соседству мы живем   Я - болельщик!  |  «Рокоссовцы» с павлинами  |
Черная полоса   Скорая помощь  |  Судебная хроника  |  Ушли на поиск  |  Запой прерван пожаром  |  Сбил и сбежал  |  Бога не побоялся  |
Среди людей   Проблема-2007  |
День за днем   Клебанов оценил жилье  |  Измерь давление и вес  |  Страшно далека она от народа?  |  Центр едет на окраины  |  Достучаться до сердец  |
Город у моря   Сезон «горячих батарей» подходит к концу  |  В этот день  |  А слышно, что...  |  Календарик «Вечерки»  |  Моя «Вечерка» в библиотеке  |  Мечту мы придумаем…  |  После дождичка в пятницу  |
Общество   «Синдувиджай» все ближе к морю  |  «Ласточка» примет в августе  |  Для «Оки», «Жигулей», иномарок  |  Хорошо подготовленный «Экспромт»  |  Ушел по собственному желанию  |  Счастливая квитанция  |  Сон в белую ночь  |  В постели с с VIPами  |  Чтоб пень зацвел и заиграл  |  Швеция читает «Вечерний Северодвинск»  |



Поиск по сайту

  

Альтернативный поиск по сайту



Главная тема
А вы, «Ясень», останьтесь…
  Планы по сдаче ВМФ АПЛ «Северодвинск» пересмотрены
Новости
 Самый добрый правозащитник    // 9 декабря, 09:32
Май 2007
  1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31      
Смотреть архив полностью

Реклама

Только в печатной версии!

Северная Теленеделя
Программа тридцати телеканалов! В том числе, по просьбе читателей, «TV 1000 Русское кино», «Спорт Плюс» и ДТВ. Анонсы наиболее интересных передач и фильмов. Новости телевидения. В продаже уже со среды!

Бабьи хлопоты

Раскраска








Аудитория
нашего сайта:


Подписка

Email:    


 
«Горячая линия» для клиентов
(8-8184) 56-97-88

Сайт для женщин Дамское счастье

Яндекс.Метрика
© ООО "Издательство "Северная неделя", 2001-2010. Авторские права на код, содержание, графические элементы сайта защищены.
Использование материалов сайта разрешено только интернет-изданиям c указанием прямой гиперссылки на ту страницу сайта www.vdvsn.ru, которая цитируется. По вопросам републикации материалов в печатных изданиях обращайтесь на www.vdvsn.ru@gmail.com
Реклама в газетах: reklamsn@atnet.ru. Веб-редактор (реклама на сайте.): www.vdvsn.ru@gmail.com