Номер от 18 мая 2007 г.

Грыжи в позвоночнике и боли в пояснице и суставах появляются от недостатка кремния, минеральных солей, витаминов и от дистрофии отдельных групп мышц. Делая физзарядку и изменив питание, мы помогаем организму справиться с болезнями позвоночника. Вот некоторые правила, которых надо постоянно придерживаться.

Спать на жесткой кровати, положив под матрац лист фанеры толщиной в 15-20 мм;

избегать простудных заболеваний;

не поднимать особых тяжестей;

заниматься физзарядкой хотя бы 20 минут ежедневно;

исключить спиртное;

делать растяжку позвоночника, повиснув на турнике (выполнять мягко, без рывков) или даже лежа в постели (отвести левую руку назад, а пятку правой ноги стараться продвинуть максимально вперед, как бы оттянув пальцы на себя, затем сменить положение);

после упражнений по растяжке полезно втирать в кожу (где находится позвоночник) зверобойное масло, благодаря которому соли растворяются, нервы становятся не зажатыми, а человек становится здоровее (без предварительного растяжения позвоночника зверобойное масло не действует); наружное лечение растиркой и зверобойным маслом дает больший эффект, если его сочетать с приемом внутрь отваров или настоек: спорыша, хвоща, пол-палы, сабельника;

людям, страдающим заболеванием позвоночника, полезно принимать отвар шалфея, в котором есть жизненно важные ферменты, необходимые для спинного мозга и межпозвоночных хрящей: 1 ст. л. травы на 2 стакана кипятка, варить ровно 3 минуты (!), настоять 30 минут, процедить и пить по 1/3 стакана 3 раза в день;

хорошие результаты при лечении суставов дает применение растирки и одновременное употребление яблочного уксуса в течение 1 месяца: 1 ст.л. уксуса, 1 ч. л. меда на 1 стакан воды 3 раза в день.