- так называется книга известного психолога Д. Карнеги, которую любит читать и перечитывать моя внучка-студентка. Но мне бы хотелось напомнить читателю «Травинки» не психологические приемы борьбы с беспокойством, а фитотерапевтические.
Итак, если вас постоянно преследуют страхи и беспокойства, то пейте валериановый чай: 10 г измельченного корня валерианы заварите с вечера крутым кипятком. Чтобы не улетучились целебные эфирные масла, закройте стакан блюдцем так, чтобы донышко окунулось в отвар, - так достигается наибольшая герметичность. Валериановый чай следует выпить в течение следующего дня. Если чувствуешь, что встал «с левой ноги», надо выпить сразу полстакана, чтобы иметь надежную броню от внешних воздействий. Если же все хорошо, то достаточно утром глоточка, а остальное приберечь на тот случай, если расстроит что-нибудь дома или на работе. Если в течение дня использована половина или треть стакана, остальное нужно выпить на ночь как снотворное. Лечение с помощью валерианы приносит успех при ее систематическом применении. Объясняется это медленно развивающимся и продолжительным действием активных веществ растения. Тем не менее, валериану нельзя применять длительное время в больших количествах. Курс лечения не должен превышать 3 месяцев. При более длительном применении препараты валерианы действуют угнетающе на органы пищеварения, вызывают головную боль, тошноту, возбужденное состояние и могут нарушить деятельность сердца.