Издательский дом "Северная неделя" в настоящее время издает 20 газет общим недельным тиражом 679.204 экз.



Подпишись на наши газеты, не выходя из дома

Подать рекламу в газеты ИД Северная неделя

 • QR-код


 • Читать
  все комментарии

 • Архив
  новостей


 • Акция
  «Вечёрки»:
  «Победим на поле
  брани!»



 • Об издательстве
 • Наши газеты
 • Страницы
  гражданских
  журналистов

  

 • Бесплатные
   объявления

 • Реклама
 • Контакты



Вторник, 14 июля 2020 г.  ДомойПоискНаписать письмоДобавить в избранное
Сиди дома
Номер от 7 декабря 2007 г.
Смотреть весь номер Сиди дома от 7 декабря 2007 г. :: Архив газеты «Сиди дома»

Минералы важны, организму нужны

Версия для печатиОтправить статью другу
Магний - один из многих минералов, присутствующих в организме, тесно взаимодействует с кальцием, фосфором и питательными веществами. Находится, в основном, в костной ткани и зубах (около 65%), остальная его часть распространяется по всему организму. Магний выполняет различные функции:

- поддерживает нервную и мышечную деятельность;

- стабилизирует сердечный ритм;

- обеспечивает крепость костей;

- стимулирует нормальное кровяное давление;

- запускает механизм высвобождения энергии;

- участвует в синтезе белков.

Прекрасными источниками магния являются: хлеб из цельного зерна, рис, зерновые, молоко и молочные продукты, печень, некоторые бобовые культуры (бобы и горох), семечки, орехи (особенно миндаль и кешью), зеленые овощи (такие, как шпинат, капуста брокколи), соя, бананы, палтус. Питьевая вода тоже может содержать магний в значительных количествах.

Фосфор. Его количество в организме достигает 1% веса человека. Фосфор присутствует в каждой клетке, но 85% его содержится в костях и зубах. Основные функции этого минерала:

- в комбинации с кальцием формирует крепкие зубы и кости;

- играет ключевую роль в аккумуляции энергии, освобождаемой в процессе переработки белков, жиров и углеводов;

- входя в составную часть клеточной мембраны и нуклеиновой кислоты в генах, играет важную роль в росте, сохранении и регенерации клеток;

- способствует регулированию кислотного баланса в организме;

- участвует в передаче сигналов нервной системы.

Фосфор, в отличие от других минералов, большинство людей получает в достаточном количестве при приеме обычной пищи. Он присутствует почти во всех пищевых продуктах, особенно богаты фосфором свежее мясо, продукты из цельного зерна, орехи, сыр.

С. Ершова, г. Архангельск



Поделиться с другими!
Понравилась статья? Порекомендуй ее друзьям!

Вернуться к содержанию номера :: Вернуться на главную страницу сайта





Комментарии:


Добавить комментарий
Текст комментария (комментарии, содержащие ссылки с указанием www и http, не публикуются)
Автор
Email
Защита от спама
  
Содержание номера

Читайте в печатном издании   Жизнь продолжается...  |  Нет, ребята, это не сенсация  |  Капустные фантазии  |  «Ценю еще больше»  |  Главное - внутренний мир  |  Кошмарный день изменил всю жизнь  |  Не нужна нам ваша свадьба...  |  Я готова делиться...  |  Мы поедем, мы помчимся...  |  С бабой огородной переспал...  |  Я боюсь его назойливой любви  |  Умойся с серебра иль злата  |  Лучше, подружки, закупайтесь на «оптушке»  |  Лень нынче дорого стоит  |  Ребенок спросил «про это»  |  Мне не нужна любовь сына  |  «Сухое пиво»  |  Если боль, то пусть болит  |  Когда мы стареем, руки немеют  |  Дело техники: погладил и порядок  |  Мир, в котором я прячусь. От жизни  |  Мы побоялись сказать «люблю»  |
Народные методы   Ягода с мороза против атеросклероза  |  Кислый щавель от недуга избавил  |  Может статься, и мои советы пригодятся  |  Минералы важны, организму нужны  |  От гриппа и простуды мои рецепты кстати будут  |



Поиск по сайту

  

Альтернативный поиск по сайту



Главная тема
А вы, «Ясень», останьтесь…
  Планы по сдаче ВМФ АПЛ «Северодвинск» пересмотрены
Новости
 Самый добрый правозащитник    // 9 декабря, 09:32
Декабрь 2007
          1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31            
Смотреть архив полностью

Реклама

Только в печатной версии!

Северная Теленеделя
Программа тридцати телеканалов! В том числе, по просьбе читателей, «TV 1000 Русское кино», «Спорт Плюс» и ДТВ. Анонсы наиболее интересных передач и фильмов. Новости телевидения. В продаже уже со среды!

Бабьи хлопоты

Раскраска








Аудитория
нашего сайта:


Подписка

Email:    


 
«Горячая линия» для клиентов
(8-8184) 56-97-88

Сайт для женщин Дамское счастье

Яндекс.Метрика
© ООО "Издательство "Северная неделя", 2001-2010. Авторские права на код, содержание, графические элементы сайта защищены.
Использование материалов сайта разрешено только интернет-изданиям c указанием прямой гиперссылки на ту страницу сайта www.vdvsn.ru, которая цитируется. По вопросам републикации материалов в печатных изданиях обращайтесь на www.vdvsn.ru@gmail.com
Реклама в газетах: reklamsn@atnet.ru. Веб-редактор (реклама на сайте.): www.vdvsn.ru@gmail.com