В детстве я часто ставила ноги на стол или стул, если сидела, а также на спинку дивана или на стенку, если лежала. Мама меня за это ругала: «Опять задираешь ноги? Это неприлично для девочки!» Маме было невдомек, что поднимать ноги очень полезно для организма. Кстати, ей так и не удалось отучить меня от этой привычки. Желание поднять ноги может возникнуть в том случае, если в них произошел застой лимфы и крови или когда сердечная мышца не справляется со своими функциями и ее насосная сила с трудом поднимает кровь по сосудам. Но стоит только посидеть или полежать с поднятыми ногами, как работа сердца облегчается, давление стабилизируется, проходят отеки, головная боль, раздражительность и утомление. Кроме того, подъем ног полезен при варикозном расширении вен. Дома - нет проблем: лег на диван и задирай ноги сколько душе угодно, но хорошо бы и на работе улучать момент для принятия этой нехитрой, но такой полезной позы. Но мы, увы, скованы условностями и правилами хорошего поведения, и никуда от них не денешься. И все же, хотя бы дома ежедневно поднимайте ноги выше головы.
Я тут вспомнила о том, что в каком-то журнале год или два назад читала письмо одного читателя (бывшего фронтовика), который уверял, что всего лишь три йоговские «перевернутые» асаны: випарита карани (полуберезка), сарвангасана (березка) и сиршасана (полустойка на голове), выполняемые ежедневно, - оказали многостороннее оздоравливающее воздействие на его организм, избавили, в частности, от спазмов головного мозга, интенсивного облысения и варикозного расширения вен. И вообще, он помолодел лет на десять!
В. Рычагова, г. Красноярск