Издательский дом "Северная неделя" в настоящее время издает 20 газет общим недельным тиражом 679.204 экз.



Подпишись на наши газеты, не выходя из дома

Подать рекламу в газеты ИД Северная неделя

 • QR-код


 • Читать
  все комментарии

 • Архив
  новостей


 • Акция
  «Вечёрки»:
  «Победим на поле
  брани!»



 • Об издательстве
 • Наши газеты
 • Страницы
  гражданских
  журналистов

  

 • Бесплатные
   объявления

 • Реклама
 • Контакты



Пятница, 29 марта 2024 г.  ДомойПоискНаписать письмоДобавить в избранное
Сиди дома
Номер от 3 июня 2007 г.
Смотреть весь номер Сиди дома от 3 июня 2007 г. :: Архив газеты «Сиди дома»

Почему мы полнеем?

Версия для печатиОтправить статью другу
Оказывается, человеку свойственно переедание. Забота о хлебе насущном и удовольствие, получаемое во время еды, сформировали стойкую привычку к этому «пороку».

НАШ ОРГАНИЗМ страдает от обилия еды не меньше, чем от ее недостатка. Лишние калории откладываются про запас, часто не используются и перегружают организм. Все его системы работают в режиме перегрузки и выходят из строя гораздо раньше, чем запланировано природой и Создателем. Уставший организм требует большего количества энергии, и мы «заправляем» его большей порцией «горючего», которое новыми жировыми пластами отягощает наше тело. Мы попадаем в замкнутый круг, из которого не в силах вырваться. А сделать это не так уж и сложно. Нужно понять причину и постараться ее устранить.

На всю оставшуюся жизнь

Основы будущей полноты закладываются в раннем детстве. Пытаясь запихнуть в свое чадо как можно больше еды, родители строят в его организме «складские помещения» для будущих жировых запасов. К тому же, пищевые привычки и рефлексы, сформированные в детстве, как и появившиеся жировые клетки, остаются с нами на всю жизнь.

Дело не в количестве, а в балансе

Переедание - не всегда обжорство. Можно переесть и, соответственно, поправиться, употребляя сравнительно небольшие порции пищи. Это случается, когда количество энергии, получаемое с пищей, превосходит количество расходуемой энергии. Если вы ведете сидячий образ жизни, занимаетесь умственным трудом, ездите на работу на машине, пользуетесь лифтом и при этом кушаете столько же, сколько, например, ваша подруга, работающая врачом, бегающая по вызовам и часто в домах без лифта, то нечего удивляться тому, что вы явно превосходите ее по габаритам. Дело не в количестве, а в балансе между поступлением энергии и ее потреблением.

В этом случае не стоит сокращать количество еды, достаточно увеличить физическую нагрузку.

Тянет с возрастом на «вкусненькое»

Шансы не в меру располнеть увеличиваются с возрастом. Мы становимся степеннее, сдержаннее, спокойнее. Уже не прельщают нас дискотеки и танцы до упаду, мы не стремимся успеть везде сразу или догнать уезжающий трамвай, мы научились избегать опасности, а не убегать от нее. Мы стали мудрее. Во всем, кроме еды. Активность наших пищевых центров нисколько не изменилась, а удовольствие от еды иногда выходит на первый план и заслоняет многие другие, все еще доступные нам радости жизни.

Кроме того, чувствительность организма к действию глюкозы с возрастом снижается, и несмотря на то, что он получил необходимую порцию энергии и питательных веществ, мы не чувствуем сытости и ищем «чего-нибудь вкусненького». В результате - переедание и лишний вес.

Завтрак, обед и ужин нам, конечно, нужен, НО...

Так ли уж важен режим питания? Известная поговорка «Завтрак съешь сам, обед раздели с друзьями, а ужин отдай врагу» изрядно устарела. Вопрос о том, сколько раз в день есть и в какое время, остается открытым. Диетологи спорят по этому поводу и не могут до сих пор прийти к единому мнению.

Если вы в силах контролировать свои желания и пристрастия, то лучшим индикатором для вас должно служить чувство голода. Если не хотите есть - не ешьте. Ведь вы же не пьете, если не чувствуете жажды, только потому, что пора. Так и с едой - не перекусывайте, дайте созреть вашему аппетиту. А чтобы не съесть больше, чем нужно, медленно и вдумчиво пережевывайте пищу. Не глотайте на ходу, еда - это удовольствие, вот и получите его сполна от каждого кусочка. И помните, что сигнал о наступлении сытости запаздывает на 15-20 минут, поэтому трапеза без спешки спасет вас от переедания.

С. В. Гуринова, г. Архангельск



Поделиться с другими!
Понравилась статья? Порекомендуй ее друзьям!

Вернуться к содержанию номера :: Вернуться на главную страницу сайта





Комментарии:


Содержание номера

Читайте в печатном издании   Австралия для отличников  |  Десерт из фруктов с киршем  |  «Как корабль вы обзовете…»  |  А что сейчас? Море ключей  |  Голубцы для «сидидомовцев»  |  Домашний бар на кухне  |  Ком невыплаканных слез  |  Из-за колючки я тебя благословляю...  |  Спец. диета для спец. секса...  |  Воспитать себе жену?  |  Мужчина на кухне  |  И сказку сделать былью...  |  Слушать папу с мамой?..  |  Муж оказался мне дороже, чем Юра - первая любовь  |  Хорошо иль худо жить в квартире буду?  |  Апельсинов штучек семь я перед зарплатой съем  |  Родители ругаются, а сынок животом мается...  |  Поговорите с ними, мамы!  |  От ног, как у слона, избавьте вы меня!  |  По вине моей краснухи мой сынок лишился слуха  |  Религия - это связь наших душ!  |  Как не свернуть бы с намеченного маршрута?  |
Питание, диеты   Почему мы полнеем?  |
Народные методы   Энергетику измеришь, и тогда в нее поверишь  |  Имбирь от астмы  |  «Сразу жизнь покажется иной...»  |  Рассол от ожога  |



Поиск по сайту

  

Альтернативный поиск по сайту



Главная тема
А вы, «Ясень», останьтесь…
  Планы по сдаче ВМФ АПЛ «Северодвинск» пересмотрены
Новости
 Самый добрый правозащитник    // 9 декабря, 09:32
Июнь 2007
        1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30  
Смотреть архив полностью

Реклама

Только в печатной версии!

Северная Теленеделя
Программа тридцати телеканалов! В том числе, по просьбе читателей, «TV 1000 Русское кино», «Спорт Плюс» и ДТВ. Анонсы наиболее интересных передач и фильмов. Новости телевидения. В продаже уже со среды!

Бабьи хлопоты

Раскраска








Аудитория
нашего сайта:


Подписка

Email:    


 
«Горячая линия» для клиентов
(8-8184) 56-97-88

Сайт для женщин Дамское счастье

Яндекс.Метрика
© ООО "Издательство "Северная неделя", 2001-2010. Авторские права на код, содержание, графические элементы сайта защищены.
Использование материалов сайта разрешено только интернет-изданиям c указанием прямой гиперссылки на ту страницу сайта www.vdvsn.ru, которая цитируется. По вопросам републикации материалов в печатных изданиях обращайтесь на www.vdvsn.ru@gmail.com
Реклама в газетах: reklamsn@atnet.ru. Веб-редактор (реклама на сайте.): www.vdvsn.ru@gmail.com