Стресс с нами теперь повсюду. Поэтому надо научиться снимать его, чтобы не поднялось давление, не разболелась голова, не действовало на общее состояние нервное напряжение.
Есть несколько упражнений для снятия стресса.Для начала высоко поднимите и с силой опустите плечи - 17 раз. Затем плечами делайте вращательные движения сначала вперед, потом назад - по 12 раз.
Или еще одно упражнение, очень популярное сейчас: большими пальцами помассировать круговыми движениями холку сзади, а четырьмя другими пальцами (обеих рук) одновременно массировать шейные позвонки; затем размять плечи: правой рукой - левое плечо, левой рукой - правое плечо. Очень хорошо, если вам такой массаж сделает кто-нибудь другой (самому не очень удобно).
Снять головную боль, вызванную стрессом, можно попробовать следующим способом: вечером, перед сном, положите в рот столовую ложку сахарного песка и запейте чашкой воды. Повторяйте лечение несколько дней.
Если в результате стресса повысилось артериальное давление, положите на язык что-нибудь сладкое, например, леденец или кусочек сахара, предварительно обмакнув его в мед или сгущенное молоко, и подержите его во рту 5-7 минут.
А чтобы сбросить с себя все негативное, надо потереть ладони друг о друга и, почувствовав тепло, поднести их к лицу и как бы умыться, после чего встряхнуть кистями рук, «стряхнув» с себя все плохое.
Н. Шустова, г. Киров