Номер от 16 ноября 2005 г.

У меня, как и у многих, бывают проблемы со сном. Поэтому собираю и пробую различные народные рецепты от бессонницы. На данный момент остановилась на следующих.

ВО ВТОРОЙ половине дня ем только сырые фрукты и овощи, пью свежевыжатые соки (яблочный, морковный). На ночь принимаю столовую ложку меда с теплой водой или молоком. В холодную погоду перед сном ставлю горчичники на икры ног. Сплю на подушке из лузги гречихи - слабое шуршание шелухи оказывает на меня успокаивающее воздействие. Если не дают уснуть бесконечные мысли о неприятностях и обидах, я встаю и записываю все, что меня мучает, а также всевозможные решения моих проблем, оставляя их на бумаге и, таким образом, как бы выбрасывая из головы. Потом ложусь и быстро засыпаю.

Пустырник нервы успокоит, если что-то вас расстроит

А еще при различных нервных расстройствах мне помогает пустырник. Раньше я принимала аптечную настойку на спирту, но однажды летом обнаружила пустырник на опушке леса и теперь собираю и сушу эту траву впрок, и сама готовлю отвар из нее. Нужно взять 15 г измельченной травы на 100 мл кипятка, настоять 30 минут и процедить. Пить по столовой ложке 2-3 раза во второй половине дня.

Отвар пустырника помогает и при более тяжелых расстройствах - хорее, неврозах, неврастении, вегетососудистой дистонии, судорогах, контузии головного мозга, заболеваниях сердечно-сосудистой системы, для улучшения зрения. Дозу можно увеличить до двух столовых ложек за один раз.