Две подружкиЛыжи замечательно влияют на мышечный корсет человека, помогают развить выносливость и укрепляют вестибулярный аппарат. Да и сердечно-сосудистая система скажет вам большое спасибо.
Прежде чем покупать или брать в прокат беговые лыжи, вспомните, как вам больше нравилось кататься в школе на уроках физкультуры. Классический бег, когда лыжи идут параллельно друг другу, требует мягких лыж с острым длинным носком. Коньковый («свободный») – более коротких и жестких лыж.
Как выбрать свои?Если вы новичок, то подойдут туристические лыжи. Они шире других лыж, жестче и тяжелее. На нижней поверхности часто делают насечки – с их помощью можно избежать «проскальзывания». Если есть хоть небольшой опыт – на уровне школы, – подойдут любительские лыжи Fitness-серии. Они легче, чем туристические лыжи.
Длина лыж должна быть соразмерной вашему росту. Для классического бега рассчитывается так: ваш рост + 20–30 см, для конькового шага они должны быть чуть короче. Чем больше рост и вес, тем жестче и длиннее должны быть лыжи.
ВыручалкиНародная мудрость гласит: если палки длинноваты, то с ними можно кататься или укоротить, а если коротковаты, то их можно только подарить. Правило подбора палок для лыж не меняется уже давно. Классический вариант выглядит так: они должны быть высотой до подмышки.