Номер от 4 декабря 2008 г.

Хотите сохранить иммунитет? Делайте контрастные ножные ванны.

Я делаю их ежедневно. Беру два тазика: с горячей (температура около 40 градусов) и холодной водой (не выше 30 градусов). Сначала опускаю ноги в горячую воду на несколько секунд, потом - в холодную. Повторяю эту процедуру 3-4 раза. Раз в неделю - общая теплая ванна. В воду добавляю морскую соль, а также приятные ароматизаторы, настои трав. После ванны принимаю прохладный душ. Затем растираюсь махровым полотенцем.