Ученые обнаружили, что люди, которые избегают солнца или не получают достаточно витамина D из пищи, наносят своим генам вред, который принято связывать со старением и возрастными болезнями.
Эффект от этого ущерба столь велик, что люди с недостатком витамина D (его часто называют «солнечным витамином», поскольку 90% его организм получает под действием солнца) биологически на пять лет старше, чем те, у кого в организме много упомянутого витамина.
Профессор Тим Спектор говорит, что их работа демонстрирует людям необходимость больше времени проводить на солнце и употреблять пищу, богатую витамином D: рыбу, яйца, витаминизированное молоко и хлопья из злаков – либо принимать добавки.
Как полагают ученые, дефицит витамина D наблюдается у каждого третьего. Профессор Спектор говорит:
- Люди боятся меланомы, которая затрагивает несколько тысяч человек в год. А дефицит витамина D приводит к тому, что смертельно опасные болезни появляются у сотен тысяч.
Генри Скоукрофт, представитель Британского центра раковых исследований, вносит ясность:
- Чтобы получить порцию витамина D, не нужно много времени проводить на солнце – это всегда меньше времени, чем нужно, чтобы загореть или обгореть.
Inopressa.Ru