Раньше я себя считала гадким утенком, потом начиталась всяких книжек и приступила к делу.
Каждое утро все заходят в ванную (чтобы умыться и все такое), там есть зеркало. Я смотрелась в зеркало, закрывала глаза и представляла самый приятный момент в жизни (на лице появляется улыбка). Открывала глазки и пела себе серенады: «Анечка, какая ты миленькая, какая очаровательная улыбка, а глазки - лучше нет на всем свете. Ты самая очаровательная и привлекательная, и у тебя сегодня все получится, ведь никто не сможет устоять перед такой улыбкой» (все это надо говорить с улыбкой). И в самом конце: «Я ТЕБЯ ОЧЕНЬ ЛЮБЛЮ!!!» И послать себе поцелуй.
И когда выходите из дома - улыбнитесь себе в зеркало (как бы посылаете себе хорошее настроение). И так каждый день, и чем больше, тем лучше, но утром обязательно. Сначала тяжело говорить, когда сама в это не веришь. Но когда это входит в привычку... И еще, после такого аутотренинга замечательное настроение обеспечено.
Анна Матвеева, г. Красноярск