Номер от 16 марта 2005 г.

Со мной бывает иногда (чем-то расстроена или возбуждена), что я плохо засыпаю, ночью просыпаюсь несколько раз и не могу снова заснуть.

В этом случае я делаю так: дышу перед сном валерианой (аптечная настойка на спирту) - вдыхаю через нос то одной, то другой ноздрей по 3-4 раза. От этого на следующий день может болеть голова - это значит, что доза слишком велика. Поэтому поначалу я делала неглубокие вдохи, а затем уже сама определила, сколько и как мне дышать.

Через месяц таких процедур мое самочувствие и сон значительно улучшились. Теперь, как только я просыпаюсь ночью, сразу же «подкрепляюсь» валерианочкой.

Этим способом можно лечить не только расстройства сна и нервной системы, но и атеросклероз, нарушение мозгового кровообращения, сердечные заболевания.