От того, что мы едим, зависит наше настроение.
Забыть о стрессах вам помогут хлеб из муки грубого помола, мясо индейки, бананы. Они богаты магнием. Ученые обнаружили, что он успокаивает и нормализует сон. А другими источниками магния являются орехи, фасоль, листовая зелень и проросшие зерна пшеницы. Апельсины и грейпфруты также необходимы для борьбы с усталостью.
«Иваново-Пресс»