Номер от 23 июня 2004 г.

Американские ученые пришли к выводу, что лучшим снотворным, которое способно не только улучшить, но и продлить сон человека, является... разгадывание на ночь кроссвордов или любая другая нестандартная умственная деятельность.

Различные участки головного мозга погружаются в сон по-разному, причем «глубина» засыпания зависит в первую очередь от того, настолько интенсивно каждой зоне мозга пришлось «поработать» в течение дня. Те зоны, которые подвергались наиболее интенсивным нагрузкам, погружаются в глубокий сон и получают в течение ночи полноценный отдых, а те, которые были практически не задействованы, находятся ночью в полусонном состоянии и отдыхают очень плохо.

Авторы исследования рекомендуют людям, желающим хорошо высыпаться по ночам, задавать себе вечером как можно больше новых и неожиданных интеллектуальных задач. Займитесь изучением иностранного языка, сходите в театр или же просто посидите за журналом с интересными кроссвордами - и глубокий и безмятежный сон вам обеспечен!