Издательский дом "Северная неделя" в настоящее время издает 20 газет общим недельным тиражом 679.204 экз.



Подпишись на наши газеты, не выходя из дома

Подать рекламу в газеты ИД Северная неделя

 • QR-код


 • Читать
  все комментарии

 • Архив
  новостей


 • Акция
  «Вечёрки»:
  «Победим на поле
  брани!»



 • Об издательстве
 • Наши газеты
 • Страницы
  гражданских
  журналистов

  

 • Бесплатные
   объявления

 • Реклама
 • Контакты



Пятница, 29 марта 2024 г.  ДомойПоискНаписать письмоДобавить в избранное
Новости
Номер от 29 июля 2011 г.
Смотреть весь номер Новости от 29 июля 2011 г. :: Архив газеты «Новости»

Самозащита от жары и смога

Версия для печатиОтправить статью другу

Как вести себя в жару и в условиях смога от пожаров, чтобы уберечь организм от отравления угарным газом и свести к минимуму потери для здоровья? Медики дают простые рекомендации.

Акцент на воду!

Стараться избегать длительного нахождения на открытом воздухе ранним утром, когда в воздухе находится максимальное количество смога. Вообще как можно реже бывать на улице, особенно в самое жаркое время суток.

Рекомендуется обильное питье, так как при высокой температуре человек сильно потеет и теряет достаточно большое количество натрия и жидкости через кожные покровы и дыхательные пути. Для возмещения потери солей и микроэлементов рекомендуется пить подсоленную и минеральную щелочную воду, кисломолочные напитки (обезжиренное молоко, молочную сыворотку), соки, минерализированные напитки, кислородно-белковые коктейли. Исключить газированные напитки!

Употреблять легкоусвояемую, богатую витаминами и минеральными веществами пищу, отдавать предпочтение овощам и фруктам. В целях снижения токсического воздействия смога принимать поливитамины (при отсутствии противопоказаний).

При усилении запаха дыма рекомендуется надевать защитные маски, которые следует увлажнять, а окна и двери дома и в офисе изолировать смоченной марлей, простынёй или другой влажной тканью. Однако при этом может значительно снижаться вентиляция воздуха, поэтому по возможности следует пользоваться кондиционерами и вентиляторами.

Необходимо ограничить любые физические нагрузки. Особенно это относится к пожилым людям, детям и тем, кто страдает хроническими недугами: сердечно-сосудистыми заболеваниями, сахарным диабетом, хроническими заболеваниями легких, аллергическими заболеваниями.

В помещениях нужно проводить ежедневные влажные уборки. Кроме того, приходя с улицы, необходимо промывать нос физраствором или спреями с морской водой. Также следует промывать водой глаза и прополаскивать горло. Так механически удаляются как частички пыли, так и микробы, которые активно размножаются на жаре. Несколько раз в день полезно принимать душ.

При выборе одежды нужно отдавать предпочтение натуральным тканям.

Вредно!

Во избежание ухудшения самочувствия не следует принимать алкогольные напитки и пиво, необходимо также исключить курение, так как это провоцирует развитие острых и хронических заболеваний сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Спазмы сосудов могут привести к непоправимым последствиям.

В жару помните!

Низкое атмосферное давление, спутник солнечной погоды, усиливает кислородную недостаточность. Кроме того из-за высокой влажности воздуха затрудняется потоотделение, что вызывает кислородную недостаточность и перегрев организма. Это отрицательно сказывается на деятельности сердца, легких и кровеносных сосудов. Поэтому пожилым людям и тем, кто страдает хроническими сердечно-сосудистыми заболеваниями, из-за аномальной жары и смога кардиологи рекомендуют выходить на улицу только вечером.

В случае возникновения симптомов острого заболевания или недомогания (появлении

признаков одышки, кашля, бессонницы) нужно обратиться к врачу. При наличии хронического заболевания строго выполнять рекомендованные им назначения.

В смог спорт запрещён!

Пульмонологи отмечают, что из-за высокой концентрации окиси углерода и угольной пыли, следует полностью отказаться от занятий спортом – например, утренних пробежек – на улице. Оседающие в лёгких частицы пыли могут вызвать приступы кашля и удушья даже у здоровых людей.

В вечерние часы по возможности допустимо совершать короткие прогулки в парк – деревья хорошо нейтрализуют вредные примеси в воздухе и помогают повышать концентрацию кислорода в крови.

Внимание, дети!

Детям до 1 года не рекомендовано в период жары вводить новый прикорм.

По информации пресс-службы администрации Северодвинска



Поделиться с другими!
Понравилась статья? Порекомендуй ее друзьям!

Вернуться к содержанию номера :: Вернуться на главную страницу сайта





Комментарии:


Содержание номера

Горячие темы   Антону Сихарулидзе в Коряжме вручили орден Морошки  |  Самозащита от жары и смога   |  База. И не только для детей  |  Медики помогут даже в праздники  |  Посещение Ягринского бора запрещено  |  Невидимая опасность  |  День Военно-Морского Флота в Архангельской области отметят широко  |  Лесопожарная обстановка на территории Поморья стабилизируется  |



Поиск по сайту

  

Альтернативный поиск по сайту



Главная тема
А вы, «Ясень», останьтесь…
  Планы по сдаче ВМФ АПЛ «Северодвинск» пересмотрены
Новости
 Самый добрый правозащитник    // 9 декабря, 09:32
Июль 2011
        1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31
Смотреть архив полностью

Реклама

Только в печатной версии!

Северная Теленеделя
Программа тридцати телеканалов! В том числе, по просьбе читателей, «TV 1000 Русское кино», «Спорт Плюс» и ДТВ. Анонсы наиболее интересных передач и фильмов. Новости телевидения. В продаже уже со среды!

Бабьи хлопоты

Раскраска








Аудитория
нашего сайта:


Подписка

Email:    


 
«Горячая линия» для клиентов
(8-8184) 56-97-88

Сайт для женщин Дамское счастье

Яндекс.Метрика
© ООО "Издательство "Северная неделя", 2001-2010. Авторские права на код, содержание, графические элементы сайта защищены.
Использование материалов сайта разрешено только интернет-изданиям c указанием прямой гиперссылки на ту страницу сайта www.vdvsn.ru, которая цитируется. По вопросам републикации материалов в печатных изданиях обращайтесь на www.vdvsn.ru@gmail.com
Реклама в газетах: reklamsn@atnet.ru. Веб-редактор (реклама на сайте.): www.vdvsn.ru@gmail.com