Для того чтобы избавиться от стресса и обрести внутреннее спокойствие и уверенность, нужно приучить себя выполнять следующие установки.
Во-первых, старайтесь не зацикливаться на вещах, которые вы не можете в данный момент осуществить или исправить. Толку от беспокойных дум нет никакого, а расшатывание нервной системы происходит. В выходные вы не имеете права думать о работе. Посвятите это время близким людям и друзьям, расслабьтесь.
Во-вторых, занимаясь каким-либо делом, не стоит параллельно пытаться осуществить еще несколько проектов. Сначала доведите до ума свой первый план.
В-третьих, не старайтесь решить махом все проблемы. Возможно, что-то следует просто отложить на неопределенный срок. Бывает, что проблема рассосется сама собой. Наверняка у вас есть возможность переложить часть забот на плечи другого человека (коллеги, члена семьи). Но не злоупотребляйте этим.
А еще успокоиться может помочь особый рацион: пейте больше воды, принимайте витамины (особенно сейчас, весной). А вот потребление кофе, сахара, жиров и алкоголя постарайтесь ограничить.
Лилия Зимина