Поэтому надо:
- чаще моргать и двигать глазами;
- смотреть поочередно на ближние и дальние предметы;
- рассматривая предмет, «путешествовать» по нему взглядом.
Помогают упражнения:
Встать или сесть там, где нет ярких источников света, закрыть глаза и расслабить веки. Представить, что гладишь глаза мягкими и теплыми пальцами, почувствовать (надо обязательно сделать это силой воображения), что глазные яблоки лежат в глазницах. Тело расслабить, но внимание сосредоточить на расслаблении глаз. Это очень действует на зрительные нервы и помогает затормозить развитие близорукости, если делать упорно, целенаправленно и долго, можно избавиться от нее вовсе. Если вы носите очки, то попробуйте периодически их снимать. Например, обходиться без них в общественном транспорте, во время еды.
П. Тяпкова