Издательский дом "Северная неделя" в настоящее время издает 20 газет общим недельным тиражом 679.204 экз.



Подпишись на наши газеты, не выходя из дома

Подать рекламу в газеты ИД Северная неделя

 • QR-код


 • Читать
  все комментарии

 • Архив
  новостей


 • Акция
  «Вечёрки»:
  «Победим на поле
  брани!»



 • Об издательстве
 • Наши газеты
 • Страницы
  гражданских
  журналистов

  

 • Бесплатные
   объявления

 • Реклама
 • Контакты



Пятница, 29 марта 2024 г.  ДомойПоискНаписать письмоДобавить в избранное
На счастье!
Номер от 25 октября 2010 г.
Смотреть весь номер На счастье! от 25 октября 2010 г. :: Архив газеты «На счастье!»

Плоскостопие

Версия для печатиОтправить статью другу
Если однажды вы вдруг заметили, что та обувь, к которой вы привыкли, стала причинять вам беспокойство, изменилась походка не в лучшую сторону, свое отражение в зеркале уже не радует безупречной осанкой, то тогда самое время подумать не о том, что «вот она, старость пришла», а о плоскостопии. Подобным недугом страдает немалая часть жителей нашей планеты.

Причины возникновения плоскостопия могут быть самыми разными, оно может быть врожденным (т.е. маленький человечек сразу приходит в мир с уплощенной стопой) или приобретенным, возникающим вследствие болезней и травм. Немалую роль в возникновении плоскостопия играет ношение обуви на толстой подошве или высоких каблуках (такая обувь перегружает передний отдел стопы и лишает ее естественной гибкости). Способствует возникновению заболевания и то, что поверхности, по которым мы вынуждены ходить в течение всего дня, как правило, искусственного происхождения (асфальт, тротуарная и керамическая плитка, синтетические поверхности и т.д.). Ну, а если вдобавок ко всему прочему, ваша профессия предполагает длительное пребывание на ногах (продавец, повар, парикмахер, официант), то считайте, что плоскостопие вам просто обеспечено.

Первые симптомы плоскостопия

О плоскостопии можно говорить в том случае, если:

- ноги стали быстро утомляться при ходьбе и работе «на ногах»;

- обувь изнашивается и стаптывается с внутренней стороны;

- появляются отеки на ногах (особенно в голеностопных суставах);

- вам приходится покупать обувь на размер больше, чем обычно;

- стало трудно ходить на каблуках; появляются судороги, тяжесть и отечность в ногах к концу дня;

- вы не можете носить свои любимые туфли, т.к. стопа стала настолько широкой, что не влезает в ту обувь, к которой вы привыкли.

Перечисленные признаки могут соответствовать еще и другим заболеваниям, поэтому при любых болевых ощущениях в области стопы желательно обратиться к врачу-ортопеду. Врач назначает рентгенографическое исследование стоп в прямой и боковой проекциях, а затем определяет степень плоскостопия. Определяют наличие заболевания и с помощью плантографии (отпечатка следа стопы). Для этого нужно смазать подошву стопы растительным маслом (подойдет и просто обычный раствор синьки) и поставить ее на чистый лист бумаги. Получится отпечаток следа, по которому можно определить состояние свода стопы. В норме вырез на стопе с внутреннего края занимает 2/3 его ширины. При плоскостопии этого выреза нет или он незначителен.

Плоскостопие и его виды

Плоскостопие – это, пожалуй, самое распространенное заболевание опорно- двигательного аппарата, при котором происходит уплощение сводов стопы и, как следствие, полная потеря всех её амортизирующих (рессорных) функций. Стопа человека имеет два свода - продольный (по внутреннему краю стопы) и поперечный (между основаниями пальцев). При продольном плоскостопии уплощается продольный свод стопы, а при поперечном страдает передний ее отдел. Кстати, часто вследствие именно этого вида плоскостопия на стопе появляются так называемые «косточки» большого пальца, которые доставляют человеку множество болезненных ощущений.

О комбинированном плоскостопии говорят тогда, когда уплощаются оба свода стопы. Стопа надежно выполняет все свои функции в тех случаях, когда вся нагрузка, действующая на нее во время ходьбы, бега и т.д. полностью уравновешивается крепкими связками и мышцами. Если мышечно-связочный аппарат по каким-то причинам дает сбой и ослабевает, то стопа при этом оседает, становится плоской и перестает пружинить. В этом случае вся нагрузка в случае тряски при ходьбе и беге ложится на позвоночник и суставы ног. С этой функцией они справляются очень плохо, так как у них совсем другие «должностные обязанности», поэтому и из строя выходят очень быстро. Боли появляются не сразу, а только тогда, когда организм уже с трудом может обеспечивать нормальное передвижение. К этому времени, как правило, страдает осанка (развивается сколиоз), коленный и тазобедренный суставы. Все это может привести к такому серьезному заболеванию, как артроз.

Лечение плоскостопия

Лечить это, казалось бы простое, заболевание весьма сложно. Можно сказать, что плоскостопие – диагноз пожизненный. Излечить его полностью можно только в детстве, у взрослых развитие данного заболевания можно только притормозить и не дать развиться более тяжелым формам. Лечение плоскостопия должно быть комплексным. Для снятия болевых ощущений применяются лекарственные препараты и физиотерапевтические процедуры. Лечебная гимнастика является основой лечения при плоскостопии, ее нужно проводить ежедневно в домашних условиях. Именно гимнастические упражнения тренируют мышцы, укрепляют связочный аппарат и исправляют неправильную установку костей стопы. Для улучшения кровообращения стоп и голени очень полезен массаж и различные ванночки для ног. При первой степени плоскостопия назначаются специальные ортопедические стельки, они разгружают болезненные участки стопы и исправляют выявленные деформации в самом начале заболевания. Стопа при этом приобретает нормальное положение и берет на себя привычную функцию амортизатора. Такие стельки изготавливаются только по индивидуальному слепку стопы после специального обследования. Если форма плоскостопия запущена, то в этих случаях назначается специальная ортопедическая обувь в виде ботинок со специальной шнуровкой, сплошной подошвой и боковой поддержкой стопы. Подбором этих приспособлений занимается врач-ортопед. При постоянных болях, появлении «косточек» в области большого пальца, невозможности подобрать подходящую обувь необходимо прибегнуть к хирургическому лечению.

Лечебные упражнения для исправления плоскостопия

Для лечения плоскостопия одним из важных этапов является лечебная гимнастика. Вот несколько упражнений, которые помогают бороться с этим недугом.

Для начала босиком походите «на носочках» 1-2 минуты, перенеся всю тяжесть тела на переднюю часть стопы. Попробуйте стоя «растопырить» пальцы ног как можно шире и пошевелите ими. Встаньте прямо за спинку стула, пятки и носки сомкните, обопритесь руками о спинку стула, а затем медленно поднимитесь на пальцах ног. На некоторое время сохраните такое положение, затем опуститесь на всю ступню, перенеся тяжесть тела на внешнюю сторону стопы. Сядьте на стул и ступнями упритесь в пол. При этом ступни поставьте параллельно друг другу на ширине плеч. А сейчас пальцами ног захватите спичечный коробок, не отрывая пяток от пола. Передвигайте предмет слева направо до тех пор, пока обе стопы не повернутся пальцами внутрь. Сядьте на пол, подтяните к себе колени. Захватите пальцами ног любой мелкий предмет (кусочек ткани, скомканную бумажку) и переложите его влево, затем вправо. Вот такие нехитрые упражнения помогают бороться с плоскостопием. Если каждое из них выполнять не менее 3-4 раз в день, то результат не заставит себя ждать.

Е. Анатольева, врач



Поделиться с другими!
Понравилась статья? Порекомендуй ее друзьям!

Вернуться к содержанию номера :: Вернуться на главную страницу сайта





Комментарии:


Содержание номера

Кухня, рецепты   Хрустящее лакомство  |  Салат «Дружба»  |  Быстрые рецепты  |
Религия   Целителю Пантелеймону несите радостно поклоны  |  Вопросы священнику о соборовании   |  Мудрые советы   |  Хочу спросить   |
Полезные советы   5 «не» в выборе украшений  |
Истории   Серебряные ложки  |  Подсолнух  |  Бабушкино гадание  |  На каком пальчике носить?   |  Янтарь: средство от магнитных бурь   |  Чудесная яшма  |  Кукушка  |  Запах русской печки  |  К бабе Мане поехали!  |  Аметист - камень мудрости и трезвости   |  Модная и красивая  |  Песок времени  |  Финиковый плод всегда сладок  |  Выбор камня под цвет глаз   |  Уход за украшениями  |  Сын  |  Камни-обереги  |  Эти удивительные драгоценные камни…  |  Возьми моё сердце   |  Лечение самоцветами  |  «Цветные дети»   |  Лень на выдумки хитра!  |  Что такое любовный приворот и чем он опасен?   |  Кольцо навек  |  Бабочка за холодным стеклом   |  Солнечные дети  |  Волшебная стоун-терапия   |  Деньги в дом своим умом   |  Помогите одеть ребенка  |  Прошу ради детей и внуков  |  Будем рады любой помощи  |  Тайны обручального кольца   |  Лунный камень  |  Учимся, играя  |  Записки наблюдателя  |  Медовый массаж  |  День гениальных решений   |  Плоскостопие  |  На каком пальчике колечко?   |



Поиск по сайту

  

Альтернативный поиск по сайту



Главная тема
А вы, «Ясень», останьтесь…
  Планы по сдаче ВМФ АПЛ «Северодвинск» пересмотрены
Новости
 Самый добрый правозащитник    // 9 декабря, 09:32
Октябрь 2010
        1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31
Смотреть архив полностью

Реклама

Только в печатной версии!

Северная Теленеделя
Программа тридцати телеканалов! В том числе, по просьбе читателей, «TV 1000 Русское кино», «Спорт Плюс» и ДТВ. Анонсы наиболее интересных передач и фильмов. Новости телевидения. В продаже уже со среды!

Бабьи хлопоты

Раскраска








Аудитория
нашего сайта:


Подписка

Email:    


 
«Горячая линия» для клиентов
(8-8184) 56-97-88

Сайт для женщин Дамское счастье

Яндекс.Метрика
© ООО "Издательство "Северная неделя", 2001-2010. Авторские права на код, содержание, графические элементы сайта защищены.
Использование материалов сайта разрешено только интернет-изданиям c указанием прямой гиперссылки на ту страницу сайта www.vdvsn.ru, которая цитируется. По вопросам републикации материалов в печатных изданиях обращайтесь на www.vdvsn.ru@gmail.com
Реклама в газетах: reklamsn@atnet.ru. Веб-редактор (реклама на сайте.): www.vdvsn.ru@gmail.com