Издательский дом "Северная неделя" в настоящее время издает 20 газет общим недельным тиражом 679.204 экз.



Подпишись на наши газеты, не выходя из дома

Подать рекламу в газеты ИД Северная неделя

 • QR-код


 • Читать
  все комментарии

 • Архив
  новостей


 • Акция
  «Вечёрки»:
  «Победим на поле
  брани!»



 • Об издательстве
 • Наши газеты
 • Страницы
  гражданских
  журналистов

  

 • Бесплатные
   объявления

 • Реклама
 • Контакты



Суббота, 23 ноября 2019 г.  ДомойПоискНаписать письмоДобавить в избранное
Бабьи хлопоты
Номер от 23 августа 2011 г.
Смотреть весь номер Бабьи хлопоты от 23 августа 2011 г. :: Архив газеты «Бабьи хлопоты»

Утро начинается!

Версия для печатиОтправить статью другу
Летом я встаю легко – сказываются северные белые ночи, которые не дают залёживаться. А вот муж ворчит – тяжело вставать. Из любви к нему вместе с психологом Ольгой Митиной и терапевтом Светланой Кошлаковой мы разработали эти несложные правила.

Главное – мотив!

Почему вы хотите просыпаться рано? Пока у вас не будет внушительного мотива, дело с мёртвой точки не сдвинется. Таким мотивом может быть лёгкое пробуждение или желание сделать много нужных дел. Да в конце-концов, элементарные заботы о здоровье!

Будильник

Многие сейчас пользуются не стационарными будильниками, а этими функциями на мобильном телефоне. Поставьте для пробуждения мелодию, которая точно не позволит вам спать подольше. В общем, никаких медленных классических, навевающих сон композиций! Только бодрые и весёлые. Например, Высоцкий «Утренняя гимнастика» или смешная детская песенка. И оставляйте будильник подальше от кровати. Если он под рукой – больше соблазна отключить и снова заснуть.

Крепкий сон

Чем крепче сон, тем больше шансов выспаться. Для того, чтобы хорошо отдохнуть ночью, спите с открытой форточкой – свежий воздух и бодрит быстро, и сон делает крепким. Спите на правильной подушке – не мягкой до невозможности, а с гречишной шелухой. Так и тело отдыхает, и сон снится самый хороший.

Даже если вы легли очень поздно и дорожите каждой секундой драгоценной ночи, не забывайте про обязательный ритуал: почистите зубы, ополосните ноги, расчешите волосы, переоденьтесь в одежду для сна. Несоблюдение ежедневного ритуала чревато тем, что даже в то время, когда, кажется, засыпаешь на ходу, оказавшись в постели, ворочаешься полночи.

Ловушки

Не позволяйте ничему сбить вас с толку. Не кушайте на ночь, не пейте алкоголь. Легли? Немедленно засыпайте! Никогда не делайте это под жужжание телевизора – это плохая колыбельная. Уберите сразу подальше пульт от телевизора, ноутбук и книгу. Подвиньте поближе чашку чая с мёдом и кошку – под её урчание засыпать приятней.

Проснулись? Не лежите просто так, даже если не находите сил встать. Начинайте потягиваться – чем больше, тем лучше. Потягивания должны быть аккуратными и от души, так вы разомнёте тело.

Перед сном оставьте возле кровати стакан воды. Прохладная вода утолит жажду и сделает пробуждение лёгким. К тому же вода натощак выводит из организма вредные вещества, накопившиеся за ночь.

Надежда Круглова

Точно не буду!

Недавно в метро ко мне подошёл симпатичный мужчина. Заглянул в лицо, сказал:

- Ну что же вы, женщина, такая хмурая? Лето же в разгаре!

Мне стало страшно. Ну неужели я правда выгляжу так, словно лимон съела с кожурой? Всю дорогу думала об этой встрече и пообещала себе, что больше я никогда не буду делать несколько вещей:

- хмуриться, смотрясь в зеркало. Плохое настроение меня с утра поджидает. Я недовольна своей внешностью, отсюда куча комплексов. Хватит, пора полюбить себя! К тому же, говорят, улыбка – лучше любого наряда и тонкой талии.

- опираться на чужое мнение. Подружка меня всё время шпыняет за лишние сантиметры на талии, а у самой? Всё, хватит. Если ей нравится постоянно об этом думать и сидеть на бессмысленных диетах – пусть сидит! Мне теперь безразлично, что говорят, я себя люблю.

- молчать, когда меня обсуждают. Бабки у подъезда опять с утра судачат. Когда проходила, слышала, как обсуждают мой развод. Раньше не ругалась с ними – жалела их возраст. А меня кто пожалеет? Я сама! И пусть считают меня грымзой, постараюсь поставить их сегодня на место.

- позволять плохим мыслям управлять мной. Они не сделают меня ни красивее, ни счастливее. Ну и что, что каблук сломался, муж ушёл, сын дерзит, а свекровь поедом ест? Ну и что! Зато у меня есть любимая работа, ласковая дочь, заботливая мама и жаркое лето! А всё остальное когда-нибудь образуется…

Елена Житкова



Поделиться с другими!
Понравилась статья? Порекомендуй ее друзьям!

Вернуться к содержанию номера :: Вернуться на главную страницу сайта





Комментарии:


Добавить комментарий
Текст комментария (комментарии, содержащие ссылки с указанием www и http, не публикуются)
Автор
Email
Защита от спама
  
Содержание номера

Кухня, рецепты   Полоски, звёздочки, круги  |  Из леса – на кухню  |
Религия   Когда на сердце тяжесть  |  Медовый, яблочный и хлебный  |
Животные   Хвостатый дачник  |
Сад, огород   День прозевал – урожай потерял  |  Дачные премудрости  |
Полезные советы   Верните коже влагу!  |  Секрет герцогини  |  Футболка сухая и совсем не пахнет!  |  Бегущая по волнам  |  Скажите, пожалуйста!  |  Экономный кактус  |  С лёгким паром!  |  Года – не беда!  |  Про тетради и не только  |  Тройка или двойка?  |  Будь готов? Всегда готов!  |  Страхи – долой!  |  Утро начинается!  |  Книги, о которых говорят  |  Охота по-тихому  |  Король грибов  |  Лукошком по кризису  |  Лето в банке  |  Домашний консервный заводик  |  Кусочек Шотландии в спальне  |  Тридцать три обувки  |  И никакой химии!  |  Продвинутая бабушка  |  Женский ремонт  |  Цветной характер  |  Купила велоконика  |  А когда на море качка…  |  Аптечная корзинка  |  Папина идея  |
Истории   Любовь к блинам  |  Боевое крещение  |  Жилищный вопрос  |  Пять рулонов на счастье  |  Выжить в жару  |  Заварочный таймер  |  Зеркало для балерины  |  Исповедь бабы Арины  |  Посторонним В  |  Искала мужа и отца…  |  Слово ласковое  |  Сладкий праздник  |  Цветок на ладони  |
Женские секреты   Всегда актуально!  |  Экономный гардероб  |



Поиск по сайту

  

Альтернативный поиск по сайту



Главная тема
А вы, «Ясень», останьтесь…
  Планы по сдаче ВМФ АПЛ «Северодвинск» пересмотрены
Новости
 Самый добрый правозащитник    // 9 декабря, 09:32
Август 2011
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31        
Смотреть архив полностью

Реклама

Только в печатной версии!

Северная Теленеделя
Программа тридцати телеканалов! В том числе, по просьбе читателей, «TV 1000 Русское кино», «Спорт Плюс» и ДТВ. Анонсы наиболее интересных передач и фильмов. Новости телевидения. В продаже уже со среды!

Бабьи хлопоты

Раскраска








Аудитория
нашего сайта:


Подписка

Email:    


 
«Горячая линия» для клиентов
(8-8184) 56-97-88

Сайт для женщин Дамское счастье

Яндекс.Метрика
© ООО "Издательство "Северная неделя", 2001-2010. Авторские права на код, содержание, графические элементы сайта защищены.
Использование материалов сайта разрешено только интернет-изданиям c указанием прямой гиперссылки на ту страницу сайта www.vdvsn.ru, которая цитируется. По вопросам републикации материалов в печатных изданиях обращайтесь на www.vdvsn.ru@gmail.com
Реклама в газетах: reklamsn@atnet.ru. Веб-редактор (реклама на сайте.): www.vdvsn.ru@gmail.com