Летний сезон - короткий, но крайне богат солнцем, зеленью, настроением, тонусом. Собираясь в отпуск, хочется думать только о хорошем, вдыхать насыщенный фитонцидами воздух, слушать журчание ручейков, любоваться природными красками.
ЛЕТНИЙ отпуск - лучшее время, чтобы повысить иммунитет и застраховаться от осенних ОРВИ. Теме оздоровления мы и посвящаем нашу подборку новых книг.
Всё о медицине
О том, какой способ укрепления иммунитета самый надёжный, о многовековом опыте народной медицины и о современном уровне фармакологии и других науках экспериментальной медицины расскажет книга Г.Л. Билич «Популярная медицинская энциклопедия. Человек и его здоровье». Растения появились на земле полтора-два миллиарда лет назад. Они аккумулируют солнечную энергию, извлекают углекислоту из атмосферы, выделяют кислород и служат решающим условием существования человека и животных. С древнейших времён человек употребляет растения в пищу.
По содержанию биологически активных веществ зелённые овощи - в числе лидеров. В салате много каротиноидов, витаминов В1 и В2 , рутина, тонизирующего вещества лактуицина. Шпинат - рекордсмен по содержанию железа. Кресс-салат - известное противоцинготное средство. В пекинской капусте, помимо витамина С, калия, магния, есть еще и лизин - аминокислота и фермент, способствующий расщеплению и усвоению пищи.
Без визита к врачу
Книга И.А. Борщенко «Система «Умный позвоночник» - это 89 позиционных упражнений и рекомендаций для постановки осанки. Игорь Борщенко - кандидат медицинских наук, спинальный нейрохирург, вертебролог, специалист в области лечения заболеваний позвоночника и спинного мозга.
Для своих пациентов доктор разработал высокоэффективную прикладную методику восстановления позвоночника, основанную на передовых космических реабилитационных технологиях.
В обычной жизни мы часто пренебрегаем движением или двигаемся неправильно. Это приводит к тому, что мышцы, поддерживающие позвоночник в вертикальном положении, ослабевают, страдает осанка и возникает тонусно-силовой дисбаланс, когда одна или несколько групп мышц спины не включаются в поддержание положения тела. Человек начинает испытывать боли в спине, затем у него развиваются заболевания позвоночника и внутренних органов.
Система мышечных тренировок разработана с опорой на физиологические принципы функционирования костно-мышечной системы человека. Метод поможет вам быстро избавиться от болей в спине, создаст позвоночнику дополнительную опору и предохранит его от перегрузок.
Болят колени?
В книге С.М. Бубновского «Болят колени. Что делать?» даны специально разработанные доктором упражнения, обсуждаются мифы и заблуждения, связанные с лечением колена, подробно описано лечение артритов и артрозов коленного сустава, восстановление после травм и операций.
Материал изложен не как в учебнике, а как беседа или диспут, прилагается краткий словарь медицинских терминов. Автор рассказывает о том, чем отличается артрит от артроза, почему болят колени у пожилых людей, какая нагрузка для больных суставов является разрушительной, а какая – лечебной, что делать, когда лекарства не помогают, и отвечает на многие другие вопросы.
Как не испортить отпуск
Лишние килограммы, накопленные в течение бесконечных праздников и вечерних чаепитий, способны испортить не только фигуру, но и общее состояние организма. А что говорить о настроении, когда примеряешь купальник в преддверии отпуска!
Подготовиться к отпуску вам поможет книга Т.А. Федосеевой «Полная энциклопедия. Все лучшие диеты мира». Это уникальное руководство по правильному выбору диет для достижения полноценного здоровья.
На сегодняшний день, по данным Всемирной организации здравоохранения, более миллиарда человек в мире страдают лишним весом. Во многих странах ожирение выходит на первое место среди причин смертности. Медицина просто не в состоянии решить эту проблему, ведь ожирение относится к разряду тех заболеваний, где слишком многое зависит от самого пациента. Но пациенты либо не хотят бороться с болезнью, либо выбирают не те методы борьбы.
Выбрать для себя правильную диету помогут такие разделы, как «Подбираем диету в зависимости от телосложения», «Лечебное питание», «Лечебное голодание», «Питание по группе крови, по-кремлевски, по гемокоду, по цвету кожи, по знаку зодиака» и другие.
Ирина Фабрикова, библиотекарь