Издательский дом "Северная неделя" в настоящее время издает 20 газет общим недельным тиражом 679.204 экз.



Подпишись на наши газеты, не выходя из дома

Подать рекламу в газеты ИД Северная неделя

 • QR-код


 • Читать
  все комментарии

 • Архив
  новостей


 • Акция
  «Вечёрки»:
  «Победим на поле
  брани!»



 • Об издательстве
 • Наши газеты
 • Страницы
  гражданских
  журналистов

  

 • Бесплатные
   объявления

 • Реклама
 • Контакты



Среда, 18 сентября 2019 г.  ДомойПоискНаписать письмоДобавить в избранное
Бабьи хлопоты
Номер от 14 марта 2011 г.
Смотреть весь номер Бабьи хлопоты от 14 марта 2011 г. :: Архив газеты «Бабьи хлопоты»

Три проблемы Яны

Версия для печатиОтправить статью другу
«Сделала томограмму позвоночника. Поставили диагноз: узел Шморля, протрузия диска, хондроз. Что это и как лечить? Яна, 24 года, Воронежская область».

ГРЫЖА Шморля заключается в продавлении (проваливании) хрящевой ткани замыкательных пластин в губчатую кость, внутрь тела верхнего или нижнего позвонка. Чаще всего носит наследственный характер или появляется в детском возрасте при быстром росте ребёнка. Как правило, обычно она не имеет клинических проявлений и не вызывает болевых ощущений. Эта грыжа опасна тем, что со временем в неё может проваливаться межпозвонковый диск, что приведет к нарушению его функционирования. Она также является слабым местом компрессионного перелома позвонка, возникающего при большой нагрузке на позвоночник или при сильном ударе.

Если говорить просто, то протрузия диска – это маленькая грыжа позвоночника. Она может появиться вследствие травматического повреждения позвоночника. Или при нарушении осанки. А под хондрозом понимается дистрофический процесс в межпозвоночных дисках. Постепенно теряя свои эластичные свойства, диск уплощается. В результате расстояние между позвонками уменьшается, а отходящие от спинного мозга нервные корешки зажимаются — возникает боль, в области зажима нервно-сосудистого пучка начинают нарастать отёки, что приводит к ещё большему ущемлению и усилению боли.

В общем, все три явления – несмертельные, но лечить их нужно. Вам необходимо немедленно получить квалифицированную помощь. Медики предложат вам вытяжение позвоночника, специальный массаж, лечебную гимнастику, иглорефлексотерапию и некоторые другие методы. Не занимайтесь самолечением! Немедленно отправляйтесь к доктору!

Боль в спине

Недаром говорят, что спорт – залог здоровья. Действительно, только он может сформировать крепкую мускулатуру, которая поддержит позвоночник и убережёт его от травм и деформаций.

Для того чтобы позвоночник служил вам верно и долго, нужно рационально организовать все свои рабочие места. Рабочий стул должен иметь достаточно жёсткое сиденье и прямую спинку. Сидеть на нём нужно ровно, держа спину прямо, не сутуля плечи и не наклоняя голову вниз. Высота стола определяется так: лежащие на нём руки должны сгибаться в локтях под углом 90 градусов.

Дома нельзя стирать в ванне – в этом случае вам приходится сильно нагибаться и работать в неудобной позе. Тазик для стирки должен находиться не ниже уровня локтей, поэтому лучше всего поставить в ванну табуретку, а уже на него – ёмкость с бельём.

Не мойте пол наклонившись. Лучше либо встать на четвереньки, либо взять в руки швабру с длинной ручкой. И гладильная доска, и столешница разделочного кухонного стола, и мойка должны максимально приближаться по высоте к вашему локтю.

Пожилым людям лучше установить в ванной комнате пару длинных поручней на стены. Один – рядом с ванной, второй – с унитазом. Опираясь на них при подъёме, вы избежите лишней нагрузки на мышцы спины, да и устойчивее будет выход из ванны.

Если чувствуете, что спина начала уставать, то дайте ей небольшой отдых. Если есть возможность – попробуйте прилечь на пять минут, подняв ноги повыше. Нет её – спокойно походите по коридору, держа спину прямо.

Матрац на кровати должен быть достаточно упругим, чтобы поддерживать спину в хорошей форме. Для того чтобы проверить тот, что есть у вас, поставьте на кровать пластиковую бутылку с водой и сядьте на расстоянии в 30-40 см от неё. Если бутылка не упала, значит, матрац хороший. В противном случае он слишком мягок и не сможет дать разгрузку позвоночнику.

Во время беременности нужно обязательно носить поддерживающий бандаж, да и после родов не следует им пренебрегать. Если в пояснице или любом другом отделе позвоночника хотя бы раз возникла боль, она, к сожалению, рано или поздно вернётся. Предотвратить рецидивы помогают некоторые «правила движения». Поднимая с пола тяжесть, нельзя делать это рывком, на прямых ногах - следует присесть, выпрямить спину и уже так, с прямой спиной, аккуратно взять вес.

Аукнуться может и энергичное освоение дачного участка после зимнего простоя, в частности копка земли. Начинать в такой ситуации нужно с малого, постепенно увеличивая нагрузку. Уменьшит риск и специальный эластичный пояс, поддерживающий поясницу.

Ангелина Петрова



Поделиться с другими!
Понравилась статья? Порекомендуй ее друзьям!

Вернуться к содержанию номера :: Вернуться на главную страницу сайта





Комментарии:

25 марта 2011 г., 21:24 | Aleksey

Проблемы с позвоночником сегодня распространены, увы. Как человек, сам столкнувшийся с этой проблемой всем заботящимся о здоровье своей спины хочу посоветовать очень хорошую книгу профессора, доктора медицины Игоря Данилова "Остеохондроз для профессионального пациента". Подробно описываются проблемы, которые могут возникнуть с позвоночником и последствия для организма при несвоевременном лечении, как самому понять, что обозначают снимки своего МРТ и, наконец, как не попасть на удочку шарлатанов от медицины. Книга свободно лежит в сети, так что рекомендую


Добавить комментарий
Текст комментария (комментарии, содержащие ссылки с указанием www и http, не публикуются)
Автор
Email
Защита от спама
  
Содержание номера

Кухня, рецепты   Такая разная паста  |  Рожки, бантики, колёса   |  Люблю я макароны!  |  Вся Россия – в тарелке  |  Макарономания  |
Религия   Грех ли быть красивой?  |
Животные   Зарядка для Мурзика   |
Полезные советы   Морозная улыбка  |  Волшебная баночка  |  Весна идет, весне дорогу!  |  Губительная влага  |  На страховку надейся, а сам не плошай  |  Новая старая кухня  |  Личные метры свободы  |  Одежда в рулоне  |  Царское ложе  |  Три проблемы Яны  |  С чего начинается  |  Семейный бюджет  |
Народные методы   Сохраняющее тело  |
Истории   Богатство нашей деревни   |  Паутинка для двоих  |  Вы не остались в стороне!  |  Ах, Елена, как вы правы!  |  Воспитание по-китайски  |  Моя прекрасная няня   |  Тайна фантика и каменного льва  |  Незапрещённое средство  |  «Нам жизнь дана, чтобы любить...»  |  Он ушёл. Что делать?  |  Секрет счастья  |  Дом начинается с подъезда  |  Любимая любовница  |  Помощь без границ  |  Недетские проблемы  |  Что жуём?  |  Недолгая сказка  |  Из зимы – в лето  |  Секрет Ваенги  |
Женские секреты   Портрет в карандаше  |  Спортивная бабушка  |  Молочный брат  |



Поиск по сайту

  

Альтернативный поиск по сайту



Главная тема
А вы, «Ясень», останьтесь…
  Планы по сдаче ВМФ АПЛ «Северодвинск» пересмотрены
Новости
 Самый добрый правозащитник    // 9 декабря, 09:32
Март 2011
  1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31      
Смотреть архив полностью

Реклама

Только в печатной версии!

Северная Теленеделя
Программа тридцати телеканалов! В том числе, по просьбе читателей, «TV 1000 Русское кино», «Спорт Плюс» и ДТВ. Анонсы наиболее интересных передач и фильмов. Новости телевидения. В продаже уже со среды!

Бабьи хлопоты

Раскраска








Аудитория
нашего сайта:


Подписка

Email:    


 
«Горячая линия» для клиентов
(8-8184) 56-97-88

Сайт для женщин Дамское счастье

Яндекс.Метрика
© ООО "Издательство "Северная неделя", 2001-2010. Авторские права на код, содержание, графические элементы сайта защищены.
Использование материалов сайта разрешено только интернет-изданиям c указанием прямой гиперссылки на ту страницу сайта www.vdvsn.ru, которая цитируется. По вопросам републикации материалов в печатных изданиях обращайтесь на www.vdvsn.ru@gmail.com
Реклама в газетах: reklamsn@atnet.ru. Веб-редактор (реклама на сайте.): www.vdvsn.ru@gmail.com