Чем крепче заморозки, тем больше обращений к травматологам. Кто-то поскользнулся на голом льду, кто-то неудачно прошёлся мимо дома, с крыши которого сорвалась сосулька.
ЕСЛИ подростки привыкли к ушибам, ссадинам и вывихам, то с возрастом даже небольшое растяжение может быть большой проблемой. Поэтому лучше не доводить дело до беды, а заняться профилактикой. То есть внимательно просмотреть свой гардероб и понять, насколько он безопасен.
Враг в шкафу
Да-да, именно от гардероба зависит, упадёте вы на тропинке или нет. Если обувь неправильная, то можно подвернуть ногу даже на дороге, изрядно посыпанной песком. А вот правильной и гололёд не страшен.
Подошва обуви не должна быть абсолютно ровной и очень жёсткой, в противном случае придётся клеить на носок и каблук лейкопластырь перед каждым выходом на улицу. И не ходите на каблуках.
Если вы носите длинное пальто или шубу, обязательно приподнимайте полы одежды, когда выходите из транспорта или спускаетесь по лестнице. Иначе или вы, или следующие за вами люди наступят на полу и вы упадёте.
Не надевайте на голову громоздких капюшонов или шапки-ушанки. В них вы не увидите ни того, что происходит по сторонам, ни того, что у вас под ногами.
Не носите в руке сумки с длинными ручками. Если сумка перегружена, ваш центр тяжести сместится вбок, и стоять на льду будет намного сложнее.
Правильно двигайтесь
Передвигайтесь короткими быстрыми шагами - так меньше шансов поскользнуться. Не ходите по тонкому слою неутоптанного снега. Под ним может оказаться как асфальт, так и лёд.
Ни в коем случайте не бегите вдогонку за уходящим автобусом или маршруткой. Если растянетесь на льду, точно не догоните. Не ходите очень близко к стенам зданий. С крыши может упасть сосулька или кусок затвердевшего снега.
Если чувствуете, что падаете, не выставляйте руки по направлению падения - можете сломать кости кисти и предплечья. Если вы потеряли равновесие, то постарайтесь сгруппироваться или хотя бы согнуть ноги. Падение будет не таким болезненным.
Старайте сь не падать на копчик - его можно сломать. Лучше завалиться на бок и распределить удар на всё тело.
Вы упали?
Не торопитесь вскакивать и бежать дальше. Аккуратно встаньте и проверьте, не болит ли что-то. Согните руки и ноги - возможно, боль проявится не сразу. Почувствовав боль, направляйтесь в ближайший травмпункт. Вы могли получить ушиб, трещину или даже перелом, и профессиональная помощь вам точно понадобится.
Если спустя некоторое время вы почувствовали головокружение, нарушения внимания или тошноту, отпрашивайтесь с работы домой и отлежитесь несколько дней – возможно, у вас небольшое сотрясение мозга.
Обморожение
Если в зимний день человек больше часа проводит на морозе, может наступить переохлаждение организма. Если вы сильно замёрзли, чувствуете слабость, онемение или боль в конечностях, зайдите в тёплое помещение и постарайтесь согреться. Но не допускайте резкого перепада температур. Принимая ванну или отогревая руки в воде, следите, чтобы она не была горячей: начните с комнатной температуры и постепенно её повышайте. Выходя из дома, плотно поешьте, выпейте кружку горячего чая, так у вашего организма будет запас энергии, чтобы справиться с холодом.
Любознательность
Часто на морозе малыши любят пробовать на вкус обледеневшие металлические предметы. Если язычок прилип, не отдирайте его силой, а полейте место стыка тёплой, но не горячей водой или подышите на него. Зная, к каким неприятностям может привести детская любо¬знательность, объясните малышу, чего делать не стоит. Не давайте своему чаду лопатку с железной ручкой и другие металлические игрушки.
Марина Летова