Порой даже обладательницы спортивных фигур не вызывают столько восхищённых взглядов, как женщины пышных форм.
КАК оказалось, идеальное тело заключается не в количестве кубиков пресса, а в том, как это тело преподносится. Любить свою фигуру трепетно не нужно, без жалости заставьте тело трудиться, и оно отплатит добром: фигура станет стройной. Вот, например, всего пятнадцать пунктов, которые не потребуют от вас больших затрат, но сделают тело упругим и привлекательным. Только сейчас поклянитесь себе в том, что с той минуты, как закончите читать, тут же начнёте выполнять наши указания. Итак, клянётесь?
Ходить по ступенькам. Да, мы понимаем, что ноги устали и состояние подъезда не радует, но красота требует жертв. Хождение по ступенькам заменяет всех самых знающих тренеров, с его помощью можно не только сжечь калории, но и накачать икры.
Качать пресс. Животик – наше самое мягкое место. Не успеешь оглянуться, как он уже заплыл ненужным жирком. Никто не требует от вас подвигов, достаточно лишь взять за правило каждый день качать понемногу пресс. Начните с десяти подъёмов туловища и прибавляйте каждый день ещё парочку.
Есть сухофрукты. Уберите все сладости из шкафчика и замените их на сухофрукты. Вместо шоколада – чернослив и курага, вместо сахара – изюм. И для здоровья полезно, и для фигуры.
Питаться регулярно. В противном случае организм начинает накапливать питательные вещества про запас, а нам эти закрома ни к чему!
Чаще смеяться. И дело даже не в позитивном настрое, который помогает себя чувствовать лучше, а в том, что смех заставляет сокращаться мышцы живота. А значит, сжигать калории.
Подружиться со спортом. Даже если вас, как и меня, пугает одно это слово «спорт», двигаться больше нужно всем. Пусть это будут не занятия в зале, а пешие прогулки, танцы, утренняя гимнастика.
Носить каблуки. Пусть и не высоченные шпильки, но обувь на устойчивом каблучке должна быть в арсенале обязательно. Каблуки мало того, что зрительно делают фигуру более стройной и подтянутой, так ещё и держат икры и животик в постоянном напряжении.
Ходить в бассейн. Пусть не постоянно, пусть изредка, но ходить. Плавание выпрямляет изогнутую спину, равномерно распределяет нагрузку на тело, заставляет работать все мышцы.
Изучать этикет. Если вы вспомните о правилах этикета, то отучитесь от вредной привычке сидеть нога на ногу, которая пережимает вены ног. Вы привыкните сидеть за столом с прямой спиной.
Никогда никуда не спешить. Как мы ходим в спешке? Так, как говорила о начальнице секретарша в фильме «Служебный роман»: «Как вы ходите?! Ведь это уму непостижимо! Вся отклячится, в узел вот здесь завяжется, вся скукожится, как старый рваный башмак, - и вот чешет на работу, как будто сваи вколачивает...» Женщина, которая любит своё тело, несёт его гордо, неспешно, с достоинством.
Пить как можно больше воды. Об этом мы говорим в каждом номере «Хлопот» и не устанем повторять никогда. Чем больше вы пьёте воды, тем легче вашему организму в целом и коже в частности.
Ухаживать за кожей. И не думайте, что тут противоречие. Нет, не бывает идеального тела без упругой и крепкой кожи. Так что не забывайте ухаживать за ней и даже для тела у вас должен быть свой крем!
Не забывать про массаж. Не нужно для этого ходить в салон – вакуумный массаж можно сделать и на дому, если купить в аптеке силиконовые баночки. А медовый? А расслабляющий? Видов массажа так много, что вы сами можете сделать себе эту приятную процедуру без особого труда.
Держать выше грудь, а плечи – расправленными. Если у вас большая грудь, гордитесь ею и ни в коем случае не пытайтесь сутулиться, чтобы скрыть это богатство. Грудь вперёд, живот в себя, плечи расправлены – вот она, королева!
Любить себя. Человек, который не уверен в себе, старается быть незаметным. Он и ходит, шаркая, сутулясь, семеня. Любите себя, и пусть эта любовь окрыляет!
Марина Летова