На какой подушке спать? Чем выше подушка, тем слабее организм, говорят врачи. Постарайся привыкнуть спать по возможности на самой низкой подушке, даже плоской. В противном случае голова будет находиться в неестественно согнутом положении, что может привести к головным болям и проблемам с позвоночником.
Если ты привыкла читать перед сном и это занимает минут десять-пятнадцать - ничего страшного. Правда, стоит тогда позаботиться о правильном освещении и подушках, на которые ты сможешь удобно опереться. Лучше, если это будут твердые, плотно набитые подушки, однако не следует использовать их же для сна.
Можно использовать специальные контурные подушки или набить подушку листьями фитонцидных растений: мяты, герани, душицы, лавра, орешника. Тогда твой сон будет крепким и здоровым.
О. Счастливцева