Каждый из нас хотя бы раз в своей жизни слышал о том, что кто-то ни с того ни с сего вдруг вылечился от страшной болезни, кому-то удалось избежать смертельной опасности, а кто-то настолько смог «переделать» самого себя, что навсегда забыл о таких словах, как «не могу» или «мне лень». Одним словом, вдруг у человека меняется вся его жизнь, которая, казалось бы, до этих событий была размеренной и очень понятной.
Предел возможностей
Человека на самом деле всегда интересовали и будут интересовать его возможности. Как он может изменять окружающий мир и самого себя. Помните народные сказания, в которых идет повествование о невероятных возможностях человека – подвигах Геракла, силе Ильи Муромца? Эти люди действительно существовали. Они - не вымысел сказочника. В различной литературе описаны способности йогов, которые могут надолго задерживать дыхание, останавливать сердце, находиться часами на морозе, поддерживая при этом нормальную температуру тела. Наверняка вам известны так называемые «психологические опыты» (совсем недавно на экранах был художественный фильм о Вольфе Мессинге), в ходе которых ведущий на сцене запоминает огромное количество информации, с завязанными глазами находит спрятанный предмет. Спортсмен-штангист Валентин Дикуль в результате травмы спины оказался на целых пять лет прикованным к больничной койке. Он стал инвалидом, который практически не мог себя обслуживать. И вдруг о нем узнали, как об известном артисте цирка, который выступает с уникальными силовыми номерами. Кстати, это именно он открыл известный центр по реабилитации травм спины и конечностей.
Эффект «пустышки»
То, что человеческая психика время от времени способна творить настоящие чудеса, мы знаем еще со школьной скамьи. Оказывается, достаточно давно известен научно доказанный эффект плацебо, т.е. «пустышки». Его суть состоит в том, что нескольким больным (так называемой экспериментальной группе) предлагают «уникальные» таблетки, которые на самом деле не содержит никаких лекарственных веществ. Участники эксперимента, естественно, не знают о «пустышке». Затем больным говорят о том, что наконец-то удалось получить «чудо-лекарство» от их недуга, и они могут его испробовать на себе. Для того, чтобы «лекарство» подействовало буквально за три дня, его нужно принять немедленно. И вот эти дни проходят и (о чудо!), больные на самом деле исцеляются и не знают, как благодарить врачей за свое выздоровление.
Раны победителей заживают быстрее
Возможно, вы замечали, что в случаях, «когда очень надо», даже грипп проходит за пару дней. Особенно, если «на носу» экзамены, важная встреча, которую просто нельзя пропустить, ну или еще какие-нибудь очень важные неотложные дела. Оказывается, еще во время Александра Македонского бытовало такое утверждение, которое гласило «что раны победителей заживают быстрее». И все это находит научное обоснование. Ведь когда человек испытывает положительные эмоции, то в его кровь выбрасывается адреналин, норадреналин и прочие гормоны, которые не только возбуждают нервную систему, но и, наоборот, ее «затормаживают». Оказывается, все дело не в нашем разуме, а в нашем воображении. Организму абсолютно все равно, реальная перед ним опасность или воображаемая, реагировать он будет одинаково, что в первом случае, что во втором. Ведь совсем неспроста, когда мы летаем во сне, то это ощущение полета остается с нами весь день.
Главенство психики
Сколько бы сейчас ни было телевизионных передач, направленных на здоровый образ жизни или просто о здоровье, психика человека управляет всеми процессами в организме, нашим поведением и деятельностью. Ее резервы (запасы) неизвестны. Они являются теми возможностями, которые человек в силу разных причин не смог реализовать. Сейчас ученые считают, что современные люди используют свой потенциал в среднем на 30-40 и лишь некоторые на 50-60 процентов. Как видите, о 100-процентной возможности показать себя «во всей красе» речь сейчас идти совсем не может, в силу разных причин человечество почему-то «скромничает».
Вклад настроения
Очень многое в нашей жизни – поступки, события, дела, какие-то планы - является «заложником» нашего настроения. Спросите себя, сколько раз вы отказывались от какого-нибудь заманчивого предложения под тем предлогом, что у вас «нет настроения»? Переживания, раздражительность, подавленность и т.д. обязательно «дадут о себе знать» плохими результатами в нашей работе. Всем нам хотя бы раз в жизни приходилось сдавать экзамены. «Не сдать», «сессия», «стипендия» и прочие слова есть (или были) в лексиконе у каждого жителя нашей стране. Мозг в такие минуты просто выдает реакцию на страх, т. е. изо всех сил старается подготовиться к побегу, совершенно не понимая смысла этих понятий. Именно в этот момент человек и начинает испытывать состояние стресса. Ведь на самом деле владелец организма усилием воли, несмотря на все свои желания удирать, берет билет и садится за парту для того, чтобы отвечать на вопросы. Именно в этот момент и состоится сражение организма с сознанием. У кого-то все получается, и ему удается убедить свое тело в том, что все нормально и сейчас главное - сконцентрироваться на поставленной задаче. Ну а кому-то не повезло, и он впадает в депрессию, понимая, что сил бороться уже совсем не осталось. Последствия такого поведения хорошо известны. Выходя из аудитории после такого «неблестящего» ответа, человек либо начинает «огрызаться» на «все и вся» вокруг себя, либо впадает в депрессию.
Властвуй над собой
Издавна известно, что как только ребенок родился, его нужно развивать физически, иначе его психическое развитие будет заметно отставать. Обычно начиная с шестимесячного возраста дается нагрузка на интеллект малыша. Нет отдельно взятой психики и физиологии. Наш организм – это хорошо отлаженная и взаимосвязанная система. Широкое признание получила аутогенная тренировка для того, чтобы решить вопросы, которые до этого возможно было рассматривать только в кабинете врача. Начинать ее самостоятельное изучение лучше в комфортных условиях, кресло должно быть умеренно жестким, положение рук и ног должны быть несколько непривычны, например: ладони положены тыльной стороной кверху; руки «закинуты» за голову при расслаблении лежа и пр. При освоении упражнений полезно использовать успокаивающее звуковое сопровождение. Для того, чтобы добиться желаемого результата, необходимо пользоваться определенными словесными формулами: «Я абсолютно спокоен», «Моя правая рука тяжелая», «Сердце бьется спокойно и ровно», «Солнечное сплетение излучает тепло», «Мой лоб приятно расслаблен» и пр. Каждая такая формула проговаривается 6-8 раз с небольшими паузами. Если вы овладели приемами аутогенной тренировки, то положительные изменения не заставят себя ждать. Вы обязательно отметите, что стали менее раздражительным, перестали беспокоиться по пустякам и научились контролировать то, что раньше было для вас совершенно невозможно. На самом деле, человек может сделать все, что он захочет. Проблема часто в том и состоит, что нужно просто правильно захотеть!
Е. Харланова, психолог