«Ну вот, опять «эти дни» пришли, когда не надо! У меня поход на природу, да еще столько мероприятий запланировано!». Часто мы так восклицаем, не правда ли? А ведь подходящего времени для месячных просто не бывает – мы постоянно чем-то заняты, нет времени расслабиться и поваляться в кроватке, пережидая неприятные ощущения. В принципе, у всех индивидуально это происходит, но недомогание мы испытываем сравнительно непродолжительное время. Так что не стоит откладывать или тем более отменять интересные развлечения – а вдруг потом будем жалеть об этом?
Тампон: друг или враг?
Если предстоит купание или поход в бассейн – просто купите тампоны. Многие боятся их использовать, мол, некомфортно и т. п. Но вы сначала попробуйте, а уж потом решайте для себя. На упаковке обычно есть подробная инструкция по применению. Внимательно ее прочитайте и, главное, расслабьтесь. Тогда при вводе тампона не будет никаких проблем. На самом деле, очень удобно – проверила летом на собственном опыте. Многие девушки, которые не имеют еще сексуального опыта, считают, что им нельзя использовать тампоны. Но это далеко не так. Они могут применяться по желанию любой девушкой, не имеющей противопоказаний и аномалий развития девственной плевы. Девушкам рекомендуются тампоны с аппликатором, который облегчает введение тампона. Кроме того, лучше выбирать тампоны меньшего диаметра (посмотри на название, там должно быть написано Mini, Light Days или Normal). И помните, что тампон надо менять каждые три часа.
Мой личный календарь
Так, какие еще есть вопросы и проблемы? Ах, да – некоторых беспокоит нерегулярность цикла. Давайте разбираться: цикл начинается с первого дня одной менструации и длится до первого дня следующей. У многих девушек менструальный цикл становится более или менее регулярным только через год (а то и больше) после первых месячных. Поэтому полезно завести себе специальный календарик, на котором можно отмечать начало, продолжительность и конец цикла. Средний показатель цикла – 28 дней (его норма – от 21 дня до 35). Ниже следует таблица, которой вы можете воспользоваться. Или сами начертите такую: в горизонтальной верхней строке пишем дни, в вертикальной левой – месяцы. В квадратике на их пересечении отмечаем дни менструации. Эта табличка удобна тем, что позволяет наглядно представить ваш индивидуальный график.
Алина Кузнецова