Ах, весна на дворе. Большинство женщин устремляется в магазины за обновками. Ведь так хочется обновления и внутри, и снаружи. Вот эти брючки и эта кофточка сделают меня просто неотразимой. Представляю, как иду я по проспекту с маленькой сумочкой в руках, а мужчины по сторонам так и пожирают меня глазами. А-бал-деть!
Мечты, мечты... А что же получается на деле? Беру я эти несчастные брючки и кофточку, захожу в примерочную, раздеваюсь и пытаюсь напялить на себя все это великолепие. В результате швы начинают трещать, пуговицы отваливаться, а кожа становится красного цвета. Да, мать, накопила ты жирка за зиму, ничего не скажешь. Отдаю продавщице товар со словами: «Нет, не подошло...» А она со змеиной улыбочкой: «Девушка, я вам могу на 2 размерчика больше предложить». Вот зараза! Фиг тебе, через две недели приду и куплю именно этот размер. И попробуй тогда еще что-нибудь вякнуть.
Знаете, лучший СБД (стимулятор бурной деятельности, прим. автора) у женщин - именно злость. Мы можем горы свернуть, изменить себя до неузнаваемости, лишь бы кому-то что-то доказать. Вот и в случае с коррекцией фигуры. Вы можете год говорить себе, что надо бы немного похудеть, но так ничего и не делать. А стоит лишь какой-то продавщице слегка уколоть вас, как за неделю голодания вы приведете собственную фигуру в норму, ибо вашим локомотивом будет здоровая спортивная злость. Позже вы можете даже поблагодарить эту самую продавщицу, вручив ей шоколадку (пусть жирок наедает) и купив не подошедшие ранее вещички. В каждой женщине живет стерва, только она не всегда проявляется.
Итак, приступим к процессу похудения. В черном теле держать себя не нужно. А вот выпить поутру чашечку крепкого черного кофе стоит. Уровень адреналина поднимется, и процесс сжигания жира пойдет куда проворнее. Тем более, если после этого вы все же решитесь произвести пару активных движений руками и ногами.
Дай мне напиться чистой водицы
Примерно за полчаса до обеда. Вода должна быть не только чистой, но и холодной. Во-первых, будете меньше хотеть есть, а во-вторых, только на то, чтобы вода согрелась до температуры тела, понадобится 35 ккал. Не густо, но все-таки...
Почему рыбы никогда не толстеют?
А потому что едят одну рыбу и водоросли. Принимая во внимание их опыт, имеет смысл хотя бы половину мяса в своем рационе заменить на рыбу, приготовленную без жиров, на пару или на гриле.
Жадина-говядина
Хотите умерить аппетит - ешьте продукты с повышенным содержанием цинка. Например, постную говядину. Цинк стимулирует выработку лептина - гормона, контролирующего образование жира.
Физкультура помогает похудеть
Без всяких намеков на дурацкий бородатый анекдот. Вопрос по существу: где талию делать будем? Можно в спортзале. Но, как показывает опыт, идея покрутить педали велотренажера в спортклубе кажется симпатичной исключительно в отвлеченном виде. А если ты только что с работы пришла? Злая и голодная. И муж у тебя голодный. И дети. Радость победы над собой в таких условиях в принципе недоступна. И не надо! Очень даже неплохую талию можно сделать дома перед телевизором. А в выходной доработать в парке.
Не плачем, а скачем
Как вы относитесь к идее приобрести тренажер, который стоит 50 рублей, весит 200 г и за какие-нибудь 15 минут сжигает 200 ккал? Если идея нравится, ступайте и купите себе скакалку. Но не абы какую, а подходящую по росту.
Выбирать надо так: наступаете ногой на середину шнура и натягиваете его, взявши обе ручки в одну руку. Если ручки доходят до солнечного сплетения, это правильная скакалка.
Как заработать на завтрак
Лучше всего двигательную активность проявлять до завтрака. В это время в организме самый низкий уровень глюкозы, значит, выработка энергии идет за счет жировых накоплений. Поэтому в выходные дни было бы неплохо если не пробежаться, то хотя бы прогуляться перед завтраком. Особенно если булочки с маслом вы любите больше, чем обезжиренный йогурт.
В пожаре страсти роковой
Но самый лучший, самый приятный и самый эффективный способ борьбы с лишними килограммами - это, конечно, секс. За 30 минут, в среднем, сжигается 300 ккал. Число это можно увеличить вполовину, если осваивать науку страсти нежной в активной позиции. Только не вздумайте обмолвиться ему, что все это вы делаете в целях укрепления ягодиц и развития мышц брюшного пресса. Не то придется потом заедать горечь разлуки шоколадным тортиком, и все предыдущие достижения насмарку.
Е. Ермакова