Номер от 12 ноября 2010 г.

Предменструальный синдром, или ПМС (ранее об этом синдроме говорили как о предменструальной «напряженности») является именно тем злом, который буквально каждый месяц «отравляет» жизнь многих женщин. Ожидание «критических дней», и всех тех «прелестей», которые их сопровождают, знакомы большинству женщин всего земного шара. Ну, еще бы! В строго определенные дни начинает «пучить» живот, болеть грудь, низ живота, ломит поясницу. Ни с того, ни с сего портится настроение, на лице появляется сыпь. В эти минуты хочется свернуться калачиком на диване и мечтать только об одном: чтобы тебя оставили в покое!

ПМС

Оказывается, под предменструальным синдромом врачи выделяют ряд определенных симптомов, которые помогают определить то, что женщина страдает подобным недугом. Предшествует «красным дням календаря» целый комплекс неприятных и болезненных проявлений, которых гинекологи насчитывают более 150. У каждой из нас эти симптомы разные. Обусловлено это тем, что они могут проявляться либо в ряде нервно-психических отклонений, либо сосудистых, а иногда нарушения затрагивают обмен веществ и эндокринную систему. Считается, что если женщину боли и неприятные ощущения беспокоят незначительно, то и к врачу обращаться не обязательно. К сожалению, это не так. На самом деле ПМС с возрастом усугубляется, симптоматика становится более выраженной, поэтому если вас беспокоят болевые ощущения ежемесячно, вы чувствуете, что нервные срывы стали угрожать благополучию вашей семьи, то визит к врачу откладывать не стоит. По данным медицинской статистики, чаще всего предменструальный синдром бывает у женщин в возрасте от 20 до 40 лет, намного реже он встречается в климактерическом периоде. Пик ПМС приходится на тридцатилетний возраст. В большинстве случаев, именно в это время женщина просто вынуждена «разрываться» между домом, работой и детьми.

Симптомы ПМС

Часто в этот период женщины набирают вес, молочные железы «набухают», становятся болезненными. Появляются схваткообразные боли в органах малого таза и области поясничного отдела позвоночника. «Накатывает» тошнота, живот вздувается. Женщины начинают жаловаться на раздражительность. Возникает утомляемость даже от самой привычной работы, которая до этого не доставляла никаких хлопот, появляется бессонница, либо, наоборот, сонливость. Женщина может стать агрессивной по отношению к окружающим, иногда вдруг хочется плакать, или, напротив, – смеяться, т.е смена настроения в этот период более чем вероятна. Оказывается, именно в это время женщина способна совершать необдуманные поступки (например, идет на разрыв с любимым человеком, портит отношения с детьми, бросает работу, делает ненужные покупки и т.д.) Предменструальный синдром не надо путать с менструальными болями. ПМС проходит сразу с началом кровотечения, у женщины пропадает хандра, спадают отеки, проходит головная боль.

Причины предменструального синдрома

Однозначно нельзя сказать, что же на самом деле является причиной этого женского недомогания. Ранее считалось, что корень зла находится в психологических проблемах, с которыми женщина вынуждена сталкиваться на протяжении всей своей жизни. В настоящее время считается, что главные «виновники» проблемы – это гормоны. Неприятное состояние в этот период вызывается некоторыми колебаниями гормонального уровня в организме. Так, например, прогестерон и эстроген, снижая свои привычные для человека показатели, оказывают влияние на особые вещества - моноаминоксидазы, которые вырабатываются в тканях головного мозга и, повышая свой допустимый уровень, способны вызвать депрессию. Не оказывается при этом в стороне и пресловутый серотонин, который, как известно, при снижении своих показателей обязательно «забирает» с собой и хорошее настроение. Тогда вместо радостных и счастливых дней вместе с ПМС приходит та самая «черная полоса», о которой так много сказано и которую надо просто пережить. Неполноценное, неправильное питание также вносит свою лепту в то, как эти непростые дни переживает женщина. Особенно если она в это время исключает из своего рациона продукты, которые содержат витамин А, В6 и магний. Теория водной интоксикации утверждает, что причина женского недуга кроется в нарушениях водно-солевого обмена жидкости в организме. Велика вероятность того, что к ПМС существует генетическая предрасположенность.

Что делать?

В этот период как никогда необходима физическая нагрузка. В разумных пределах, конечно. Можно заниматься танцами, чаще выходить на прогулки и т.д. Именно регулярные тренировки различных групп мышц уменьшают симптомы ПМС, т.к. именно в этом случае увеличивается количество выработки эндорфинов, которые так благотворно влияют на настроение человека. Обязательно урегулируйте свой сон, в этот период необходимо спать не меньше 8 часов в день. Перед отходом ко сну выпейте стакан теплого молока, можно принять теплую ванну, расслабиться. Рекомендуется придерживаться особой диеты, которая должна содержать в себе высокий процент клетчатки и низкий уровень жиров (желательно, чтобы на вашем столе в эти дни были всевозможные каши, побольше фруктов и овощей, особенно картофеля). Употребляемые углеводы в этот период должны быть легкоусвояемыми. Всеми любимый шоколад в эти дни лучше не употреблять. Если уж очень хочется чего-нибудь сладенького, то лучше съешьте немного варенья или меда. Старайтесь избегать употребления алкогольных напитков, кофе, крепкого чая и колы. Кстати, сроки предменструального напряжения можно предсказать, если завести дневник менструаций, отмечая в нем начало и конец «критических дней» в течение нескольких месяцев.

Лекарственная терапия

Так как до сих пор причины ПМС до конца еще не изучены, то и лечение лекарственными препаратами чаще всего назначается в зависимости от симптомов, которые больше всего беспокоят женщину. Так, например, при отеках назначаются диуретики, которые выводят лишнюю жидкость из организма. При резких перепадах настроения, бессоннице и тревоге лечение происходит при помощи транквилизаторов. Для снятия болей чаще всего назначают негормональные препараты. Лечение витаминными препаратами, как правило, включает в себя совокупность витамина Е и группы В. Иногда назначается и гормональная терапия. В этом случае необходимо пройти полное обследование организма и исследовать содержание гормонов в крови пациентки. В период предменструального напряжения эффективна физиотерапия, аромотерапия, различные виды гидротерапии (лечение водой) и массажа. При ПМС лечение проводится комплексно, обязательно учитываются индивидуальные особенности женщины.