Если вы ради стройной фигуры решили сесть на диету (для красоты или здоровья - неважно), то тут очень важна мотивация. Это практически половина успеха, а то и больше. Главное - замечать свои изменения к лучшему и не фиксировать взгляд на недостатках - они же все равно скоро исчезнут (возможно, навсегда).
При этом лучше придерживаться определенных правил. Помните, что рекомендуемая продолжительность диеты должна составлять от семи до четырнадцати дней. И не чаще двух раз в год. Следите за калориями. Суточная норма - 600-800 калорий. Если вы при этом снизите прием жидкости до 1-1,2 л в день, то это усилит распад жира. Однако в жаркое время года ограничение жидкости необязательно. И забудьте про соль. Пищу готовьте без соли, а соленые продукты и алкоголь исключите. Режим питания в эту острую пору соблюдайте обязательно - ешьте 5-6 раз в день, но немного. Неплохо было бы проконсультироваться и с врачом-диетологом. И помните, что резкий выход из диеты приведет к быстрому повторному набору веса.
Но мне кажется, что лучше всяких диет - это приучить себя к правильному питанию: нежирной, в меру соленой пище. А еще говорят, что самая лучшая диета это та, которой можно придерживаться всю жизнь.
Алина Лезьева